Adevărul despre postul uscat; Cele 8 ochelari A Day Rule NVH
Publicat: 12 martie 2020
Post uscat, 8 pahare de apă pe zi și toate celelalte mofturi populare pentru a slăbi, a vindeca condițiile, a vă curăța pielea și a vă menține sănătos, toate au momentele lor. Cu toate acestea, unele dintre ele nu sunt dovedite științific sau, și mai rău, pot fi dăunătoare și vă pot compromite sănătatea. Rinichii sunt unul dintre cele mai afectate organe prin lipsa aportului de lichide. De Ziua Mondială a Rinichiului și cu săptămâna viitoare a Săptămânii Hidratării și Nutriției, dr. Richard Hull, consultant Nefrolog la New Victoria Hospital, oferă câteva informații cheie despre sănătatea rinichilor.
De la mesele substitutive la dietele Atkins, Paleo și Keto, fiecare perioadă și-a văzut moda pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să aveți mai multă energie sau să vă curățați pielea. Deși majoritatea sunt studiate și create de dieteticieni și specialiști, unele sunt înșelătorii pure, fără bază științifică.
Regula celor 8 pahare de apă pe zi a existat probabil de când a început să înceapă comercializarea apei îmbuteliate. Postul uscat este ultima tendință promovată pe rețelele de socializare de către „influenți de bunăstare și sănătate” care adesea nu au calificări medicale.
Post uscat
Postul uscat este promovat ca o practică pentru curățarea pielii și detoxifierea corpului, vindecarea articulațiilor dureroase, curățarea pielii și reducerea umflăturilor. Toate aceste beneficii pot fi obținute aparent renunțând la apa de la robinet și la cea îmbuteliată pentru o anumită perioadă de timp. Guruii de post uscat susțin că funcția renală are nevoie de o pauză și de fapt va beneficia de aceasta.
Unii oameni ar evita cu totul alimentele și fluidele; alții ar bea sucuri din fructe și legume doar atunci când postesc uscat.
Fructele și legumele care sunt bogate în mod natural în apă pot contribui la hidratarea corpului. Dar câți castraveți, salată, varză, țelină, mere, portocale și alte fructe ar trebui să bei pentru a te asigura că primești toată apa de care are nevoie corpul tău?
Riscul de deshidratare este real și este una dintre amenințările majore în timpul postului uscat.
Deci, vă rog, nu încercați asta acasă!
Cele 8 pahare de apă pe zi regulează
Cele 8 pahare de apă pe zi pentru a vă menține corpul hidratat sunt peste tot. Cu toate acestea, nu există o regulă exactă cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei.
Trebuie luați în considerare o mulțime de factori externi. Mărimea corpului, activitatea fizică, vremea caldă și umedă sau anumite medicamente pot necesita să beți mai multe lichide decât în mod normal pentru a vă menține hidratat.
Fiecare e diferit! Dar știm cu siguranță că cu toții avem nevoie de apă pentru ca sistemele corpului nostru să funcționeze corect. Cerințele de apă ale unei persoane variază de la o zi la alta din cauza diferențelor de activitate fizică, vreme și dietă și nu există o singură necesitate zilnică de apă pentru o anumită persoană.