Adevărul despre pastele cu carbohidrați se potrivește

Confuz despre carbohidrați

USDA recunoaște rolul important al carbohidraților, cum ar fi pastele, într-o dietă sănătoasă. De aceea, liniile directoare dietetice din 2015 pentru americani recomandă consumarea a 45% până la 65% din totalul caloriilor din aceste tipuri de nutrienți. Exact cum poți face acest lucru?

despre

Conform ghidurilor dietetice ale USDA, cerealele ar trebui să reprezinte mai mult de ¼ din farfurie sau aproximativ 6 până la 8 uncii pentru adulți * pe zi (o porție de 1 uncie este echivalentă cu ½ cană de paste fierte). Prin intermediul MyPlate, USDA îi încurajează pe americani să mănânce cereale la fiecare masă * pe baza unei diete de 2.000 de calorii.