Adevărul despre hrănirea frigului și foamea de febră
„Hrănește o răceală, înfometează-ți febra” este un adagiu care există de secole. Ideea a apărut cel mai probabil în Evul Mediu, când oamenii credeau că există două tipuri de boli. Bolile cauzate de temperaturi scăzute, cum ar fi răceala, trebuiau alimentate, așa că a fost recomandat să mănânci. Bolile cauzate de temperaturi ridicate, cum ar fi febra, trebuiau răcite, astfel încât abținerea de la a mânca s-a considerat că ar priva cuptorul de energie.
În zilele noastre, majoritatea medicilor și ani de cercetare în ceea ce privește răceala și gripa spun că există un singur tratament încercat și adevărat pentru răceli și gripă - multă odihnă și lichide. Acest lucru se datorează faptului că răcelile și gripa sunt cauzate de viruși, pentru care nu există niciun remediu. Dar vă puteți sprijini sistemul imunitar, deoarece acesta se luptă să predomine printr-o nutriție adecvată și, și mai important, printr-o hidratare adecvată.
Dacă este ceva, zicala ar trebui să fie „hrănește o răceală, hrănește febră”, deoarece corpurile care luptă împotriva bolilor au nevoie de energie, astfel încât să mănânci alimente sănătoase ajută. Consumul de alimente atunci când aveți o răceală poate ajuta, de asemenea, corpul să genereze căldură, deși alte metode de a vă încălzi, cum ar fi să purtați un strat suplimentar de haine sau să vă înfășurați într-o pătură, faceți trucul și.
Există multe motive pentru care nu ar trebui să încercați să mori de foame. Febra face parte din încercarea sistemului imunitar de a combate virusul. Febra crește temperatura corpului, ceea ce crește metabolismul și arde mai multe calorii. Acesta este un motiv pentru care consumul de calorii devine important.
Ceea ce este mult mai crucial în combaterea atât a răcelii, cât și a gripei este să rămâi hidratat. Febra deshidratează corpul, parțial prin transpirație crescută de la temperatura ridicată. Vărsăturile și diareea, două simptome frecvente ale gripei, deshidratează rapid organismul. Deshidratarea face ca mucusul din nas, gât și plămâni să se usuce, ceea ce poate duce la înfundarea sinusurilor și a tuburilor respiratorii. Când mucusul se întărește devine mai dificil să tuși, care este modul în care organismul încearcă să expulzeze mucusul și germenii pe care îi conține.
Înlocuirea fluidelor este esențială pentru a ajuta corpul să lupte împotriva virusului. Apa funcționează foarte bine, la fel ca sucurile de fructe și băuturile electrolitice. Dacă vă simțiți greață, încercați să luați înghițituri mici de lichide, deoarece înghițiturile vă pot determina să aruncați. Puteți fi sigur că primiți suficiente lichide uitându-vă la culoarea urinei, care ar trebui să fie galben pal, aproape incoloră.
Desigur, când sunteți bolnav, este posibil să nu vă simțiți prea mult să beți și chiar mai puțin să mâncați. Pierderea poftei de mâncare este frecventă și ar putea face parte din încercarea organismului de a-și concentra energia asupra lovirii agenților patogeni. Nu vă forțați să mâncați, dar asigurați-vă că luați multe lichide. Cu toate acestea, ar trebui să evitați cafeaua, băuturile răcoritoare cu cofeină și alcoolul, deoarece cofeina și alcoolul contribuie la deshidratare.
După ce ați contractat o răceală sau gripa, aceasta ar trebui să-și urmeze cursul în cinci până la 10 zile. Și, deși nimic nu poate vindeca răceala sau gripa, unele remedii vă pot ușura simptomele și vă pot împiedica să vă simțiți atât de nenorocit.