Adevărul despre dietele celebrităților - Wales Online

Dacă rezoluția noului an de a schimba câteva kilograme nu funcționează, poate aceste secrete de la stele vă vor ajuta. Fiți atenți, spune Charlotte Laing, a fi frumos nu este întotdeauna ușor sau sănătos

1. Jennifer Aniston

În primele zile ale prietenilor, Jennifer avea curbe, dar nu există nici o uncie de grăsime pe Jennifer din 2009 - și asta în ciuda unei perioade de ghinion în viața ei amoroasă, care ar fi făcut ca majoritatea dintre noi să căutăm consolare în biscuiți și ciocolată.

Secretul ei: DETOX

După ce a renunțat la fumat, alcool și cofeină, se spune că domnișoara Aniston a urmat o dietă care elimină toxina pentru a scăpa corpul de impurități. Ea nu mănâncă alimente procesate și bea un pahar de suc de lămâie proaspăt stors primul lucru în fiecare dimineață - jură că este cel mai bun mod de a scăpa de grăsimi și deșeuri.

Conceptul de diete de detoxifiere este irațional și neștiințific. Dacă într-adevăr am acumulat o mulțime de toxine, atunci ne-am simți rău. Cu toate acestea, are sens să nu fumați și să evitați consumul excesiv de alcool și cofeină. Cea mai bună abordare pentru a pierde în greutate și a menține pierderea în greutate este o dietă sănătoasă echilibrată și a fi activ. Oh, și nu există alimente magice „arzătoare de grăsimi”.

2. Demi Moore

Cele mai citite

Cine ar ghici că Demi are peste 45 de ani și o mamă de trei? Ea reușește să rămână la fel de tânără ca soțul ei de jucărie Ashton Kutcher, rămânând subțire și îngrijindu-și pielea.

Secretul ei: DIETA ZONEI

Această dietă este ideea nutriționistului american Barry Sears. Pledează pentru o abordare de 40:30:30 a consumului (40% din calorii din carbohidrați, 30% din proteine și 30% din grăsimi); mese regulate (cel puțin 5 mese mici pe zi); ore fixe de masă; Grăsime „bună” (din uleiuri vegetale, pește gras și nuci); și proteine slabe (din carne slabă și pește). Afirmația este că dieta din zonă stabilizează nivelul insulinei, împiedică corpul să depoziteze grăsimi și vă ajută să pierdeți în greutate fără să vă înfometați sau să vă descurcați.

VERDICTUL DIETICIANULUI: În primul rând, nu există dovezi că pierderea în greutate se datorează nivelurilor de insulină „stabilizatoare”. În al doilea rând, întrucât fiecare masă și gustare trebuie să conțină proteine și grăsimi carbohidrați în raportul magic 40:30:30, este atât un proces foarte complicat, cât și consumator de timp - nu o dietă ideală pentru stilul de viață ocupat al majorității oamenilor. În cele din urmă, dieta din zonă pledează pentru eliminarea multor carbohidrați care furnizează substanțe nutritive importante. Este inutil și potențial dăunător să-i excludeți din dietă. Mese obișnuite, proteine slabe, grăsimi din surse polinesaturate și mononesaturate este un sfat bun, dar nu renunțați complet la carbohidrați!

3. Beyoncé Knowles

Beyoncé este o anomalie în cercurile celebrităților prin faptul că își iubește grub-ul. Dar cântăreața a fost cunoscută pentru a întreține diete accidentale, în special în 2006, când a vărsat 20 lb în doar câteva săptămâni pentru rolul său din filmul Dreamgirls.

Secretul ei: DIETA SIROPULUI DE ARTA

Nu ratați

Acesta este de fapt mai degrabă un post decât o dietă. Cunoscută și sub numele de curățarea generală, dieta cu sirop de arțar implică să nu mănânci nimic și să bei un amestec de sirop de arțar, piper Cayenne și suc de lămâie pe tot parcursul zilei pentru a curăța corpul. În timpul curățării maestrului, bei ceai laxativ în fiecare seară și apă sărată de mare călduță dimineața pentru a te arunca (da, nu este pentru cei slabi).

VERDICTUL DIETICIANULUI: Dietele accidentale nu funcționează! Acestea restricționează sever energia și substanțele nutritive importante necesare sănătății. Poate apărea pierderea rapidă în greutate, dar este vorba de apă, glicogen (depozitul de carbohidrați al organismului) și mușchi care se pierd mai degrabă decât grăsime. Corpul dumneavoastră poate acumula substanțe chimice numite cetone, care pot provoca greață, deshidratare, senzație de amețeală, ca să nu mai vorbim de iritabilitate. Și odată ce vă întoarceți la alimentația „normală”, toată greutatea pierdută va continua și multe altele. În cele din urmă, dacă posti, nu vei avea suficientă energie pentru a desfășura o activitate susținută, o parte importantă a oricărui program sensibil de slăbire.