Zahăr. Miere miere…
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Dacă m-ați întreba acum o lună de ce nu aș avea niciun interes să elimin zahărul din dietă, acesta ar fi fost răspunsul meu.
Apoi endocrinologul meu, care tocmai îmi rezervase câteva teste proaspete pentru a ajunge la fundul simptomelor mele în curs de oboseală, durere, ceață cerebrală și altele asemenea, a scăpat un zinger care mi-a dat un acord.
„De asemenea, vreau să vă trimit la o scanare a densității osoase, dar indicele de masă corporală este prea mare. Trebuie să slăbești. ”
Acesta a fost cel mai bun eufemism pentru „ești gras” pe care l-am auzit de mult timp.
Am argumentat aruncarea. În primul rând, întrucât nivelurile mele de energie erau în mod regulat prin podea, nivelurile de activitate și exercițiile mele au scăzut în mod similar de pe o stâncă. Am susținut, de asemenea, că, dacă o întâlnire de scanare a densității osoase durează aproximativ șase săptămâni până la finalizare, ea ar trebui să o comande acum și aș urma o dietă.
A fost destul de directă - dar într-un mod drăguț: „Pierderea în greutate reprezintă 90% în ceea ce mănâncă și doar 10% exerciții fizice. Și, nu, nu voi precomanda scanarea. Mai întâi trebuie să te apuci de treabă. ”
Acum sunt trei săptămâni și jumătate de când am început abordarea reformată a alimentației (nu o dietă) și mă întorc la consultant săptămâna viitoare.
Am ajuns pe cântar în această dimineață. Am pierdut exact 14 kg până acum - aceasta este o piatră. Uimitor!
Deci, cum am făcut-o? Ei bine, am găsit o dietă care mă permite să mănânc MAI MULTE și înseamnă că mă bucur de mâncare ca niciodată. Nivelurile mele de energie sunt mai bune. Pielea mea este mai clară. Și facturile mele cu mâncarea au scăzut.
Nu este pentru mine să vă spun cum să mâncați. Dar, crede-mă, dacă pot să o fac, oricine poate. Nu am aproape nici o voință, dar am reușit cu ușurință.
- Nu mâncați zahăr rafinat
- Nu mâncați pâine
- Nu mâncați nimic procesat și fabricat într-o fabrică
- Beți cel puțin doi litri de apă pe zi
- Mestecați fiecare gură de mâncare de cel puțin douăzeci de ori înainte de a o înghiți