Adevărul despre detoxifiere (partea 1)
Există atât de mult zgomot legat de dietele de detoxifiere și de curățarea nutrițională - chiar funcționează? Corpul nostru chiar se detoxifică? Este totul o grămadă de prostii și o schemă mare de marketing?!
În timp ce specificul dietelor de detoxifiere variază, multe posturi, diete crude și curățarea sucurilor pe care le-am văzut nu abordează modul în care alimentele (sau lipsa alimentelor) afectează capacitatea organismului de a se detoxifica la nivel funcțional.
Secretul unei bune detoxifiere este să înțelegem procesele naturale de detoxifiere ale corpului nostru. Când facem acest lucru, este mult mai ușor să facem alegeri de stil de viață și de mâncare care să completeze acele căi, astfel încât să ne putem baza în capacitatea noastră înnăscută de a curăța și vindeca.
Acest articol: „Adevărul despre detoxifiere - Partea 1” acoperă:
Ce sunt „toxinele” și de unde provin?
Cum detoxifiază corpul meu?
Trebuie să mă detoxifiez?
Primii pași pentru detoxifiere (. Și ceea ce dor de majoritatea oamenilor)
„Adevărul despre detoxifiere - partea 2” se va scufunda în detalii despre alimentele funcționale și practicile care susțin căile naturale de detoxifiere ale organismului.
Odată ce ați înțeles aceste concepte principale și - sunteți echipat cu instrumente și cunoștințe pentru a face alegerea a ceea ce este potrivit pentru dvs. și corpul dumneavoastră!
Ce sunt „toxinele” și de unde provin?
Cuvântul toxină este folosit pentru a descrie orice substanță dăunătoare cu care intrăm în contact. De obicei, ne gândim la toxine ca la compuși străini - din poluare, apă potabilă contaminată, produse anorganice, materiale plastice și metale.
Dar acesta nu este singurul lucru pe care corpul nostru îl detoxifiază.
Detoxifierea este procesul în care substanțele nocive sunt transformate în substanțe mai puțin dăunătoare, astfel încât să poată părăsi în siguranță corpul. În timp ce toxinele provin în principal dintr-o sursă externă, există mulți compuși care sunt produși intern, care trebuie, de asemenea, să fie detoxificați.
Pe scurt - compușii pe care corpul nostru trebuie să-i detoxifice provin din:
Surse externe. Unele exemple includ produse anorganice, apă potabilă contaminată, poluare, metale grele și așa mai departe (mai multe despre reducerea expunerii dvs. mai jos).
Surse interne. De exemplu, produse de metabolism normal precum dioxidul de carbon și acidul lactic, hormoni și neurotransmițători. Stilul de viață și dieta pot afecta, de asemenea, producția de compuși nocivi din organism - inclusiv niveluri de stres necontrolate și o dietă inflamatorie. Deși nu sunt ceea ce noi considerăm de obicei „toxine”, este important să ne dăm seama că organismele noastre trebuie să le proceseze și să le elimine.
Cum detoxifiază corpul meu?
Corpul nostru este incredibil de bun la vindecare - sarcina sa principală este să mențină echilibrul și se auto-corectează constant. De exemplu, corpul își reglează constant propria temperatură și circulă oxigenul către toate celulele noastre. În mod similar (și din fericire), corpul nostru se detoxifică fără ca noi să ne gândim la asta.