Slăbește și fii sănătos cu aceste aplicații de numărare a caloriilor; Examinați Geek
Numărarea caloriilor este o parte necesară a dietei, dar nu trebuie să fie o corvoadă. Aplicațiile de numărare a caloriilor vă facilitează urmărirea meselor și exercițiilor zilnice și includ o mulțime de funcții utile care vă fac să vă distrați mai sănătos.
Ce trebuie să căutați în aplicațiile de numărare a caloriilor
Deși fiecare dintre aceste aplicații are o abordare unică pentru urmărirea caloriilor, toate împărtășesc un obiectiv comun: să vă fie mai ușor să rămâneți la curent cu dieta. Iată cele mai importante caracteristici de căutat în aplicațiile de numărare a caloriilor:
Cea mai bună aplicație de numărare a caloriilor în general: MyFitnessPal
MyFitnessPal (gratuit, cu achiziții în aplicație) nu este doar un contor de calorii - este o aplicație solidă de fitness pentru toate tipurile. De la urmărirea a ceea ce mănânci și cât de mult îți exerciți în fiecare zi pentru a te ajuta să-ți creezi obiective, cel mai bun pariu este, în general, dacă vrei să fii sănătos. MyFitnessPal are cea mai mare bază de date cu produse alimentare - peste 11 milioane de alimente - plus că recunoaște peste patru milioane de coduri de bare și mii de mese de la restaurante populare, așa că nu veți rămâne niciodată să vă evaluați mesele. Aplicația urmărește, de asemenea, macro-urile și diferiți nutrienți, ceea ce este minunat dacă trebuie să urmăriți cu atenție ceea ce mâncați.
Dacă aveți în vedere un obiectiv de pierdere în greutate, creștere sau întreținere, MyFitnessPal simplifică configurarea sau crearea unuia de la zero. O altă caracteristică remarcabilă a aplicației este compatibilitatea sa masivă cu alte aplicații și dispozitive de antrenament, cum ar fi Fitbit, Strava, Runtastic, MapMyFitness, Jawbone, Garmin și multe altele. Puteți partaja realizările dvs. de fitness în aplicație și puteți găsi prieteni pentru asistență și responsabilitate suplimentară. Graficând progresul dvs. cu text sau actualizări foto pe MyFitnessPal, puteți rămâne motivat și chiar inspira pe ceilalți.
Nota editorului: Nu pot spune destule lucruri bune despre MyFitnessPal. L-am folosit (împreună cu exercițiile fizice) pentru a pierde o grămadă de greutate și pentru a dona un rinichi fiului meu. Este un schimbător de viață literal.
Cel mai bun pentru pierderea în greutate: pierdeți-l!
Dacă principalul motiv al numărării caloriilor este scăderea în greutate, pierdeți-l! (Gratuit, cu achiziții în aplicație) este aplicația pentru dvs. Când vă configurați pentru prima dată profilul, veți introduce informații precum înălțimea și greutatea dvs., apoi veți adăuga greutatea obiectivului și cât de agresiv doriți să lucrați pentru atingerea acestui obiectiv. Acesta este modul în care aplicația vă calculează aportul caloric țintă, care se ajustează automat pe măsură ce pierdeți în greutate. Înregistrarea consumului de alimente, exerciții fizice și apă cu aplicația este foarte ușoară - trebuie doar să scanați un cod de bare, să faceți fotografii cu mâncarea dvs. sau să introduceți manual elementele. Aplicația poate urmări macro-urile și nutrienții, ceea ce este esențial dacă urmează o dietă specializată.