Reddit - lostit - Care sunt gândurile tale despre iaurt
Este probabil o întrebare ciudată de pus, văzând cum se bucură oamenii de iaurt în timp ce pierd weght, deoarece nu este prea rău și are un gust bun. Am scăpat aproximativ 27,5 kilograme începând de dimineață și m-am descurcat bine cu mâncarea curată. Din anumite motive, mă simt vinovat mâncând iaurt. Am tendința să mănânc o singură porție de iaurt oikos (nucă de cocos sau banană) și niște granola (iaurtul are 160 cal și granola este 140, egal cu 300 cal). Sunt capabil să-l mănânc și să fiu în continuare sub aportul meu de calorii pentru ziua respectivă. Iaurtul este bun sau rău, de exemplu, pentru a pierde în greutate? Există o alternativă mai bună pentru o gustare în timpul zilei? Mulțumiri!
edit: Nu am mâncat iaurt de-a lungul întregului proces de slăbire. doar recent
Distribuiți linkul
Sunt o rață ciudată prin faptul că nu suport iaurtul tipic. Am aflat recent că iubesc niște iaurt grecesc. Cu un conținut scăzut de calorii, bun pentru tine și delicios.
Sunt exact opusul. Îmi plac lucrurile obișnuite, în funcție de cine le face, dar nu suport stilul grecesc. Mi-a plăcut să mănânc pastă de tapet aromată.: P
Acesta este un mod foarte bun de a spune asta. Am încercat să-l folosesc într-o rețetă de pansament fermă și a trebuit să-l arunc instant, nu bine.
Da, am primit câteva din Yoplait Greek 100, am urât consistența, aproape granulată. Actualul meu favorit este Activia de vanilie (obișnuită nu greacă).
da! Cred că yoplait ar putea fi considerat iaurt tipic. dacă este, nu o pot mânca. pur și simplu nu are un gust bun. îmi place oikos grecesc și mă umple. Pot să vânez și să încerc și alte tipuri de iaurt grecesc
Majoritatea iaurturilor vechi din SUA sunt porcării. Rămâneți la mărcile organice fără adaos de zahăr și nu mâncați fără grăsimi - mai mulți carbohidrați, mai puțin sățioși, vă scot dracu de zahăr din sânge. Bineînțeles că sunt purist, lucrez în industria iaurtului timp de 5 ani.
Eu personal mănânc iaurt grecesc. Este jumătate din caloriile iaurtului obișnuit și super cremos și delicios. Mănânc iaurt grecesc Dannon Light & Fit. 80 de calorii și o porție bună.
Iaurtul este foarte sănătos. Conține bacterii bune, este încărcat cu vitamine, este bun pentru activități ulterioare (aminoacidul ajută la repararea mușchilor care au nevoie de el) și ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale. Și, din experiența mea, mă ajută să-mi potolesc foamea.
Nu-mi place să mă gândesc la orice mâncare la fel de bună sau de proastă pentru a slăbi. Evident că nu mă voi arunca cu un băț de unt la prânz, dar nu mă opresc deloc să mănânc nimic pentru pierderea în greutate. Mă țin doar de obiectivele mele calorice și încerc să mă asigur că primesc suficiente proteine. Cam asta e tot. Știu că oamenii au filozofii foarte diferite de slăbire, dar asta este a mea și a funcționat până acum.
Mai exact în ceea ce privește iaurtul; la fel ca mulți oameni din sub, mănânc iaurt grecesc Chobani la micul dejun. Nu mă întoarce stomacul când mă antrenez după ce îl am, are proteine relativ ridicate, are un conținut scăzut de calorii și are un gust bun. Îmi plac mărul, scorțișoara și afinul în special. Este bine pentru mine, dar trebuie doar să vă asigurați că vă puteți lipi de alimentele pe care le consumați și să nu vă strecurați (complet) în vechile obiceiuri. Dacă iaurtul te ajută să faci asta, atunci este bine să slăbești.
aceasta este o filozofie bună. soțul meu spune și simte la fel. m-a ajutat în multe feluri să nu fiu prea intens și greu cu mine în legătură cu ceea ce mănânc, atâta timp cât mă uit cât mănânc. cum ai spus, nu mănânc un băț de unt la prânz. dar împărțirea unei gustări cu cineva pentru a avea pofta de ciocolată funcționează