Adevărul despre curățarea dietelor Indiana Illinois sănătatea franciscană
18 ianuarie 2018
Slăbește, câștigă energie și elimină toxinele din corp în doar câteva zile. Sună bine, nu? Curățați dietele sau detoxifiantele susțin că oferă toate aceste beneficii și multe altele. Și după câteva săptămâni de mâncare de sărbători, o curățare de Anul Nou poate părea doar remediul de care aveți nevoie pentru a vă simți bine.
Dar, înainte de a trece la cea mai recentă bandă de dezintoxicare, ar trebui să aflați faptele despre modul în care funcționează aceste diete și dacă sunt eficiente pe termen lung.
Ce este o dietă curățată?
Denumită anterior o dietă de detoxifiere, o dietă de curățare se presupune că vă ajută să vă resetați corpul prin curățarea intestinelor și a colonului de deșeuri și toxine prinse. Majoritatea dietelor curățate constau în mare parte din calorii lichide. Orice aliment suplimentar este alcătuit în principal din fructe și legume. Fie că faceți dieta cu limonadă, o curățare de suc sau o dietă cu supă de varză, toate dietele moft folosesc aceeași metodă pentru a vă ajuta să slăbiți: tăierea severă a caloriilor sau postul.
Postul sau urmează o dietă curată este bine pentru tine?
Deși s-ar putea să credeți că o dietă curățată poate ajuta la pornirea unui stil de viață mai sănătos, nu există dovezi că dietele curățate oferă orice fel de beneficii. De fapt, în timpul curățării este posibil să vă simțiți obosit, bolnav și dureros.
Postul sau restricția strictă de calorii vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme prin spălarea excesului de lichide și deșeuri din sistemul dumneavoastră. Dar, odată ce ați început să mâncați din nou normal, este posibil să mâncați în exces și să câștigați mai mult în greutate. De asemenea, dacă urmezi o dietă extrem de scăzută în calorii, corpul tău intră în modul de înfometare - unde metabolismul tău încetinește și stochează grăsimea pentru o utilizare ulterioară. Acesta este un alt motiv pentru care este posibil să vă îngrășați după ce vă întoarceți la obiceiurile alimentare obișnuite.