Adevărata diferență între greutate; Pierderea de grăsime, dezvăluită de expertul în fitness

„Pentru a pierde grăsimea, mai degrabă decât greutatea, cheia este să vă concentrați asupra creșterii/retenției musculare în timp ce utilizați un deficit caloric moderat”.

„Pur și simplu trebuie să slăbesc”, „Nu-mi place ceea ce văd pe cântar”, „Începând de mâine, începe dieta mea de slăbit”. Acestea sunt fraze pe care probabil le-am murmurat cu toții la un moment dat. Dar există șanse mari să ne dăm seama puțin de faptul că nu greutatea pe care vrem să o slăbim, ci grăsimea.

Este logic să presupunem că cei doi vin mână în mână și, într-un anumit sens, da, dar există o diferență crucială pe care antrenorul de fitness James Kew a abordat-o în ultima sa postare pe Instagram. Cu siguranță a deschis ochii acestui scriitor.

James spune că o dietă obișnuită pe care ți-ai pus-o pentru a ajuta la scăderea în greutate este foarte bună, „dar o mare parte din greutatea pe care o pierzi va fi musculară, iar rezultatul final va fi că arăți„ grasă slabă ”.

Cum arată un program tipic de slăbire? Postarea de pe Instagram a lui James spune că, dacă avem doar un aport scăzut de proteine, ne angajăm exclusiv în antrenamente cardio (alergare, ciclism, canotaj) și nu includem niciun antrenament cu greutăți și trecem prin dieta de accident menționată anterior, atunci este realist să pierdem greutate.

---