Adăugați mai multe legume în dieta dvs. cu această piure de legume sănătoase

Dacă nu aveți ustensile de gătit pentru a vă prepara legumele, le puteți adăuga într-o oală mare de apă clocotită și le puteți fierbe până când sunt moi. Apoi adăugați la robotul de bucătărie și continuați cu rețeta. Pentru o versiune fără nuci, omiteți nucile.

această

    • 1 cap de conopidă, sau 2 capete de broccoli sau 2 cartofi dulci
    • 1 lingură ulei de cocos organic virgin sau unt organic
    • 1/2 cană de lapte la alegere
    • 3 linguri de nuci zdrobite
    • 1 linguriță de boia, pentru a servi
    • Sare și piper după gust

1. Tăiați-vă legumele la alegere în bucăți mari sau flori.