Adaptogeni - Ce sunt și ce fac; Pământ recunoscător
Din ce în ce mai mulți oameni caută medicina holistică pentru a rămâne sănătoși și pentru a aborda problemele de sănătate.
Tratamentele naturiste, ierburile și alte substanțe naturale se găsesc în magazinele de produse naturiste și nutriționale din cartierele noastre și online.
Principiul din spatele medicinei holistice este menținerea corpului sănătos.
Tratamentele depășesc cu mult luarea unei vitamine multiple din magazinul de medicamente cu reduceri.
Un grup de plante despre care s-a găsit că ajută persoanele cu o mare varietate de probleme de sănătate sunt adaptogenii.
Aceste plante sunt folosite în medicina chineză de peste 2000 de ani.
De asemenea, sunt utilizate în mod obișnuit în Rusia, Japonia, Coreea și Europa.
Medicii și oamenii de știință din aceste țări au făcut studii care arată că adaptogenii ajută organismul să „se adapteze” la schimbările din mediu. (1)
Plantele în sine se găsesc în mod natural în condiții climatice dure.
Unii spun că adaptogenii găsiți în Rusia sunt printre cei mai puternici.
Adaptogenii pot fi luați ca grup sau individual.
Plantele sunt adesea combinate pentru a oferi o mai bună vindecare pentru afecțiuni mai complexe.
Adaptogenii vin sub formă de pulbere sau pilule și ca suspensie în băuturile de supliment alimentar. Continuați să citiți pentru a afla totul despre adaptogeni.
Ce sunt Adaptogens
Termenul adaptogen a existat încă de la sfârșitul anilor 1940 și este în general creditat Dr. rus. Nicholai Lazarev Selye.
Lazarev a fost unul dintre primii oameni care a făcut cercetări asupra plantelor tradiționale care au fost folosite în tradițiile medicale antice.
El a definit în general adaptogenii ca o plantă naturală care permite organismului să contracareze factorii de stres fizici, chimici sau biologici adversi prin creșterea rezistenței nespecifice la factorii de stres, permițând astfel corpului să se „adapteze” la situația stresantă.
Unul dintre protejații lui Lazarev din studiile sale timpurii despre adaptogeni, Dr. Israel Brekhman, a creat ceea ce este definiția general acceptată a adaptogenilor la sfârșitul anilor 1960.
Brekhman a definit adaptogeni ca:
Non-toxic pentru destinatar.
Producerea unui răspuns nespecific în organism care crește puterea de rezistență împotriva factorilor de stres multipli, inclusiv agenți fizici, chimici sau biologici.
Având o influență normalizatoare asupra fiziologiei, indiferent de direcția de schimbare față de normele fiziologice cauzate de stresor.
Are sens? În termeni mai generali, Brekhman spune că adaptogenii sunt, în doze normale, netoxici; capabile să producă o apărare generală împotriva stresului și că ajută organismul să revină la o stare mai normală.
Aceste plante sunt unice din alte substanțe prin capacitatea lor de a echilibra hormonii endocrini și sistemul imunitar.
Sunt singurele substanțe naturale capabile să ajute corpul să mențină homeostazia optimă.
Adaptogenii au fost folosiți de secole în culturile chineze și rusești.
Războinicii chinezi ar consuma adaptogeni înainte de a pleca la luptă pentru a le oferi energie și claritate mentală.
Vânătorii din Siberia i-ar lua înainte de lungi și grele călătorii de vânătoare.
Mai recent, adaptogenii au fost folosiți pe scară largă ca parte a regimului de antrenament al sportivilor fostei Uniuni Sovietice.
Studiind efectele antrenamentului asupra corpului sportivului și oferindu-le adaptogeni pentru a-și suplimenta dieta normală, sportivii s-au comportat mai bine și corpul lor s-a recuperat mai rapid.
Aruncați o privire la numărul de medalii de la Jocurile Olimpice din anii 1970 și 1980.
Rezultatele vorbesc de la sine. Astăzi, mulți sportivi de top continuă să utilizeze adaptogeni pentru a-i ajuta să obțină performanțe maxime.
Din perspectiva mea, lucrul care îmi place cel mai mult la adaptogeni este că acestea ajută la crearea unei funcționări fiziologice optime.
Astfel, putem crea wellness versus tratarea bolilor. Pentru mine este un mod mai bun de a trăi.
Pentru ce se utilizează adaptogenii?
Cu multe beneficii ale adaptogenilor - cine nu ar vrea să profite de ele? Beneficiile sunt adesea în curs de desfășurare în multe cazuri medicale.
Deci, care sunt beneficiile adaptogenilor?
1: Energie și rezistență
Adaptogen oferă un nivel constant de energie și rezistență sănătoase, eliminând oboseala.
2: Sistemul suprarenalian
Stresul cronic pare a fi o constantă în viața multor oameni.
Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră produce niveluri mai ridicate de cortizol, care vă pot obosi glandele suprarenale, care, de asemenea, tinde să perturbe echilibrul hormonal.
Acest lucru duce la simptome de oboseală, iritabilitate, creștere în greutate și pofte de mâncare dulce sau sărată.
Adaptogenii ajută la echilibrarea producției de cortizol, susținând funcția suprarenală a sănătății.
3: Hormoni tiroidieni
Indiferent dacă suferiți de hipotiroidism (sub tiroidă activă sau TSH crescută și scăderea T4) sau hipertiroidism (tiroida produce peste T4, T3 sau ambele), adaptogenii reglează și echilibrează producția sănătoasă de hormoni tiroidieni.
4: Anti-îmbătrânire
Adaptogenii distrug radicalii liberi care vă afectează pielea. (2)
De asemenea, crește nivelul de DHEA și estrogen, care ajută la creșterea producției de colagen care menține aspectul tânăr al pielii.
5: Stabilizator de dispoziție
Adaptogenii au, de asemenea, capacitatea uimitoare de a reduce anxietatea și de a reduce simptomele depresiei. (3)
De fapt, adaptogenii au în general un efect calmant și vă ridică starea de spirit.
6: Sănătatea creierului
Adaptogenii îmbunătățesc foarte mult sănătatea creierului prin reducerea acumulării de plăci de amiloid în creier care cauzează boli degenerative, cum ar fi demența, Alzheimer, Parkinson și boala Huntington. (4)
De asemenea, stimulează recreșterea celulelor creierului deteriorate, ajutând la reducerea simptomelor acestor boli degenerative.
Adaptogenii îmbunătățesc, de asemenea, producția de acetilcolină, care îmbunătățește abilitățile cognitive, cum ar fi memoria și învățarea.
7: Diabet
Adaptogenii contribuie la îmbunătățirea simptomelor diabetului, prin scăderea după masă și postirea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea sensibilității la insulină.
8: Prevenirea cancerului
Adaptogenii ajută la blocarea creșterii celulelor canceroase (sân, plămân, sistemul nervos central și colon) datorită proprietăților imunitare și antioxidante.
Crește producția de celule albe din sânge, ceea ce face corpul mai capabil să lupte împotriva cancerului și, de asemenea, efectele chimioterapiei.
9: Reduce durerea și rigiditatea articulațiilor
Deoarece Adaptogenii sunt un antioxidant puternic, reduce foarte mult inflamația în organism, reducând astfel durerea și rigiditatea articulațiilor.
10: Prevenirea inflamației
Adaptogeni pentru inflamație este o explozie. De asemenea, s-a demonstrat că scade markerii inflamației, cum ar fi proteina C reactivă (CRP).
Acest marker este legat de un risc crescut de boli de inimă.