AdapNation Calorie Planner AdapNation
Conform ghidului în 10 pași pentru planificarea dietei - nu mai există planuri de masă restrictive! ghid, oferim o abordare durabilă, flexibilă și concentrată pe lucrurile corecte pentru gestionarea pierderii în greutate. Fără distrageri, fără trucuri.
Merită să recitiți pentru a întări principiile de bază ale unei diete flexibile sănătoase. Veți vedea că nu suntem fani ai planurilor de masă săptămânale restrictive, plictisitoare și prescriptive. Nu vă învață nimic despre cum să vă gestionați greutatea pe termen lung.
Articolul - Ghidul în 10 etape pentru planificarea dietei
Cu ajutorul cunoștințelor despre ghiduri, folosiți pur și simplu un calculator TDEE, un instrument de urmărire a caloriilor, cum ar fi MyNetDiary de la MyFitnessPal și AdapNation Food Diary/Butler pentru inspirație pentru masă și plecați la curse. Pierderea de grăsime plăcută, flexibilă și previzibilă!
ARTICOL: Ce este AdapNation Food Diary Butler?
Dacă totuși, ați putea face cu un pic mai mult de o trecere în revistă a acestor principii și un instrument elegant pentru a vă ajuta să vă proiectați faza de pierdere în greutate, astfel încât să existe mai puține surprize și un plan pentru a depăși oboseala deciziei, atunci planificatorul de mai jos ar putea fi un mic însoțitor.
Planificatorul de calorii AdapNation
Ce nu este
În primul rând, acest planificator este nu este conceput pentru a înlocui un tracker de calorii. Vă rugăm să le utilizați - este modalitatea standard de aur de a garanta gestionarea greutății.
În al doilea rând, este nu un instrument pe care îl veți folosi tot timpul. Nu va trebui să actualizați formularele tot timpul și să aveți încă un alt sistem de întreținut.
În sfârșit, este nu un planificator de mese rigid, care va crea o diagramă de 7 zile cu toate alimentele pe care trebuie să le consumați până la cereale. Deși poate fi introdus într-un astfel de plan, să nu presupunem că ești destinat acestui nivel de rigiditate să fii slab!
Uf! Nu pentru mine. Unde sunt distracția, flexibilitatea, personalizarea și realitatea?!
Ce este
În schimb, acesta este un instrument de planificare și brainstorming pe care personal îl consider incredibil de util atunci când mă uit reglează-mi dieta pentru a satisface nevoile mele de gestionare a greutății corporale (fie în sus, fie în jos). S-ar putea să vă fie plăcut să vă jucați câteva zile pe măsură ce începeți, dar dincolo de asta îl veți parca până la următoarea schimbare a obiectivelor de dietă.
Cu introducerea a doar patru puncte de date, puteți construiți orice deficit de calorii (adică cât de agresiv doriți să tăiați) și apoi planificați cum veți face distribuie-ti caloriile și proteine pe tot parcursul zilei.
Beneficiile
1️⃣ Foarte ușor de utilizat, și codifică AdapNation 10 Step Guide Diet Planning