Actualizare 3 săptămâni - Antrenor Clark; cu Nutrition Journey - Crossfit Yellow Rose
* 14.04.2017 - Ziua 21 - 211 de lire sterline - și o zi cu păr rău *
Trei săptămâni în U mai puternic
Astăzi a fost check-inul meu de trei săptămâni cu antrenorul meu, Josh, pentru programul meu de nutriție Stronger U. Au trecut trei săptămâni de cântărire, măsură asta, planifică-ți ziua, atinge numerele, mergi la culcare devreme ... și ghici ce?
Am scăzut 14 kilograme în trei săptămâni. Destul de la moda! Bineînțeles, o mare parte din acestea erau probabil fluide. Nu voi pierde 14 la fiecare trei săptămâni, dar este un început minunat!
Acum, iată lucrurile despre mine. Dacă vreau cu adevărat să slăbesc, nu este o problemă (este destul de ușor pentru noi, băieți). Pur și simplu nu mănânc atât de mult și pot pierde cifre pe scară destul de repede. DAR, când o fac în felul acesta, mă simt întotdeauna TERIBIL. Sunt obraznic, nu sunt productiv și performanțele mele în antrenamente suferă grav. Pierderea în greutate este ușoară, dar o face așa cum m-a făcut mereu aluzie.
Este încă puțin prea devreme pentru a spune cum această pierdere în greutate îmi va spori performanța, dar vă pot spune cu siguranță că nu a afectat nimic în mod negativ. De fapt, mă simt mai ușor atunci când alerg, strâng mai ușor seturi mai mari de mișcări de gimnastică și nu simt mai slab decât atunci când am început. ACEASTA este mare pentru mine. Urăsc să mă simt slab. Îmi place să mă simt puternic (cine nu?). Nivelul meu de productivitate nu a fost afectat nici măcar. Un lucru bun și pentru că avem un număr record de oameni aici la Yellow Rose!
În postarea inițială pe blog, am spus că sunt nervos în legătură cu responsabilitatea, precum și cu pregătirea și planificarea fiecărei mese în fiecare zi. Planificarea și pregătirea nu sunt atât de dificile pe cât am crezut că ar fi și mă simt destul de prost pentru că îmi fac griji în primul rând. Acest program este ca un joc delicios de Tetris. Mi-am spus cât de multe proteine, carbohidrați și grăsimi trebuie să mănânc în fiecare zi și depinde de mine să le fac să funcționeze. Iată o privire la ceea ce mănânc într-o zi medie.