Cele mai bune 7 exerciții de înclinare pelviană anterioară

bune

Înclinarea pelviană anterioară este atunci când pelvisul, care include oasele șoldului și pubianului, se înclină sau se rotește înainte.

Acest lucru se datorează unui dezechilibru muscular în jumătatea inferioară a corpului. O combinație de mușchi slabi și strânși trage pelvisul înainte.

Mușchii strânși și hiperactivi care pot contribui la înclinarea pelviană anterioară includ:

  • grupul cvadriceps sau mușchii coapsei din față
  • flexorii șoldului, care sunt mușchii mici din zona inghinală din față