Actrița Hannah Waterman împărtășește planul său de dietă cu Closer Closer

Acesta este un plan de dietă întocmit de Nigel Denby. Nigel Denby este un dietetician înregistrat, care a scris zece cărți de nutriție de succes. El este autorul The Denby Report - cea mai importantă revizuire autoritară a subiecților nutriționali.

Fundalul Hannei

Hannah a făcut o dietă cu succes în trecut și vrea să piardă în greutate câștigată în timpul sarcinii, urmând o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice. Are un program încărcat, dar reușește să gătească de la zero aproape exclusiv. Este dornică să devină mai activă în rutina zilnică și intenționează să facă exerciții de trei ori pe săptămână.

planul

Hannah are un copil de 12 săptămâni și alăptează parțial. Ea a fost diagnosticată cu diabet insulino-dependent în timpul sarcinii și continuă să colaboreze cu o echipă de diabet pentru a-și stabili regimul de insulină.

Pentru a pierde în greutate în siguranță în timpul alăptării, este important să urmați o dietă sănătoasă echilibrată și să includeți alimente din toate grupele de alimente. Acest lucru este, de asemenea, esențial pentru gestionarea diabetului.