Actorul Sana Khan și-a făcut propriul plan de dietă și a slăbit 8 kg
Uimitorul actor a slăbit în ultimele luni, datorită rutinei sale dedicate de antrenament și unui plan de dietă creat de sine stătător.
De corespondentul HT, Hindustan Times
Viața unui actor ar putea părea plină de farmec, dar dincolo de strălucire se află o mulțime de muncă grea. Și multă autodisciplină, de asemenea, mai ales în ceea ce privește fitnessul. Sana Khan, cunoscută pentru stagiul ei în Bigg Boss 6, este cineva care o exemplifică. Actorul Wajah Tum Ho își dezvăluie secretele de exerciții și diete:
„Începând din industrie, când eram nou la sală, am vrut să slăbesc. Aveam 60 kg. Dar nu pierdeam în greutate în anumite domenii. Apoi mi-am dat seama că mă descurc greșit, chiar dacă aveam un antrenor personal. Pompam o anumită zonă, dar în loc să pierd grăsime, deveneam mai plin de acțiune în acea parte. Apoi mi-am schimbat antrenorul, mi-am făcut un test de sânge și un procent de grăsime. Trebuie să vă înțelegeți și structura osoasă și să vă proiectați antrenamentul în consecință.
Inițial, când am început să merg la sală, mă plictiseam ușor. Pentru o schimbare, am încercat Pilates timp de patru până la cinci luni, dar apoi am început să-mi fie dor de sala de sport. Acum, îmi place să fac totul la sală. Mă antrenez două-trei ore pe zi, inclusiv întinderi. ”
Cu privire la greșelile de începători:
„Am văzut mulți oameni sărind încălzirea și lovind aparatul cardio, dar nu este corect. Este important să dedicați 15 minute de timp de încălzire înainte de exercițiu și după exercițiu. Puteți face aceleași întinderi, dar acestea îndeplinesc funcții diferite. Înainte de un antrenament, întinderile vă vor ajuta să evitați rănile, în timp ce după o ședință, vă vor relaxa mușchii și vă vor ajuta să evitați durerea. ”