Activități de toamnă pentru a arde calorii Blogul Nutrisystem Leaf
Vremea mai rece și activitățile în aer liber fac parte din ceea ce face ca toamna să fie fantastică. Dar aceasta poate fi, de asemenea, o oportunitate excelentă de a crește potențialul de ardere a caloriilor. A ieși afară și a vă deplasa mai automat vă oferă un avantaj major în a sta în interior în fața computerului sau a televizorului. La urma urmei, a fi sedentar este una dintre cele mai mari căderi ale vieții sănătoase. Dar când adăugați câteva activități distractive de toamnă pentru a vă menține pe picioare și a vă deplasa, puteți face cu adevărat o diferență în sănătatea dvs.
Nu lăsați aceste zile frumoase și clare de toamnă să alunece fără a petrece ceva timp afară! Am adunat câteva dintre activitățile de toamnă, care nu numai că sunt distractive, dar vă pot ajuta să vă formați în acest proces.
12 rețete de gustări de toamnă sub 200 de calorii
Iată cinci activități distractive de toamnă pentru a vă ajuta să vă formați în acest sezon de toamnă:
1. Mergeți la culegerea dovleacului
Nimic nu este mai „cad” prin excelență decât vizitarea unui plasture de dovleac și alegerea dovleacului perfect. Dar această activitate distractivă poate arde și calorii. Ghemuitul pentru a ridica dovleacul și a-l transporta ajută la construirea masei musculare. Și cu cât vă plimbați mai mult în jurul plasturelui - în special în timp ce țineți un dovleac greu - cu atât veți arde mai multe calorii. Așadar, luați-vă timp și bucurați-vă de acel aer proaspăt de toamnă. Vei crea amintiri și vei contribui și la un stil de viață mai sănătos.
2. Alegeți mere, prea!
Similar cu culegerea dovleacului, plimbarea în jurul unei livezi și întinderea mâinii pentru a culege merele pot arde, de asemenea, calorii. Ajungeți, întindeți, răsuciți și alegeți! Este ca o secvență de yoga. Din nou, cu cât petreceți mai mult timp plimbându-vă (și pe picioare), cu atât veți arde mai multe calorii. În plus, gândește-te la toate gustări sănătoase cu mere veți putea face - ajutându-vă și cu planul dvs. să mâncați mai bine. Merele sunt un superaliment care nu conține grăsimi, sodiu și colesterol, plus că sunt bogate în vitamina C și fibre.