Acid folic Cleveland State University
Învățare angajată
Acidul folic este utilizat pentru a face sângele suplimentar de care are nevoie corpul dumneavoastră în timpul sarcinii. Toate femeile aflate la vârsta fertilă ar trebui să consume 400 micrograme de acid folic pe zi.
Când ar trebui să încep să iau acid folic?
Ar trebui să începeți să luați acid folic înainte de a rămâne gravidă, chiar dacă nu încercați să concepeți. Defectele tubului neural se dezvoltă de obicei în primele 28 de zile de sarcină, de multe ori înainte ca o femeie să știe chiar că este însărcinată. Dacă considerați că sunteți gravidă și nu ați luat acid folic, ar trebui să începeți acum să ajutați la prevenirea oricăror defecte neuronale în primele trei luni de sarcină
Care sunt riscurile de a nu lua acid folic?
Absența acidului folic crește posibilitatea unui defect al tubului neural, un defect în dezvoltarea măduvei spinării.
- Spina bifida este o afecțiune în care este expusă măduva spinării. Dacă vertebrele (oasele coloanei vertebrale) care înconjoară măduva spinării nu se închid corespunzător în primele 28 de zile după fecundare, măduva sau lichidul spinal umflă, de obicei în partea inferioară a spatelui.
- Anencefalia este subdezvoltarea severă a creierului
Ce alimente conțin acid folic?
Aproximativ jumătate din toate sarcinile sunt neplanificate, deci S.U.A. Administrația pentru alimente și medicamente a luat măsuri pentru fortificarea anumitor alimente, astfel încât toate femeile aflate la vârsta fertilă să primească o doză zilnică de acid folic. Următoarele alimente vă pot ajuta să obțineți cantitatea recomandată de acid folic:
- Legume verzi cu frunze, cum ar fi o salată mare de spanac
- Citrice, cum ar fi suc de portocale
- Fasole
- Pâine
- Cereale
- Orez
- Paste
O vitamină zilnică cu acid folic poate fi sugerată de furnizorul de servicii medicale, deoarece alimentele enumerate mai sus pot să nu conțină suficient acid folic pentru a îndeplini cerințele zilnice.
Cum știu dacă sunt expus riscului de a avea un copil cu defecte neuronale și cum pot preveni acest lucru?
Femeile care prezintă cel mai mare risc sunt cele care au avut o sarcină anterioară care a implicat un defect neuronal. Femeile care nu consumă o dietă echilibrată care include acid folic sunt, de asemenea, expuse riscului.