Acești 6 pași te vor face să slăbești fără dramă

V-ați întrebat vreodată de ce adulții inteligenți înarmați cu toate informațiile corecte încă se luptă pentru a face alegeri sănătoase?

Când am îmbrățișat stilul de viață Plant Powered, am fost eliberat de acea luptă constantă și wow, cine nu vrea acea libertate? Mi-am recuperat creierul, corpul și viața.

Ne petrecem tot acest timp îngrijorându-ne de mâncare: Pot să am asta? și câte calorii sunt în asta? Cu Thriving on Plants, nu mai trebuie să faceți asta. Obțineți mai mult decât o nouă talie. Obțineți o nouă realitate - un mod cu totul nou de a gândi la mâncare.

Dacă citiți acest articol, veți ști asta;

Restricționarea consumului de alimente vă dăunează sănătății pe termen lung.
Exercițiile fizice sunt uimitoare pentru bunăstarea voastră totală, dar atunci când vine vorba de slăbit, nu o reduce.
Consumul unei diete predominant vegetale este o soluție plăcută și durabilă pentru a pierde în greutate.

Dar asta este doar jumătate din poveste, acum trebuie să știi ce să faci pentru a te pregăti pentru succes.

Am scris acest articol pentru că mintea noastră este un pic nebună uneori și nu face întotdeauna ceea ce știm că este cel mai bine pentru noi. Există câteva practici simple care, dacă puneți în aplicare, vă pot face trecerea la o dietă mai sănătoasă mult mai ușoară.

Aplicând acești 6 pași, vă veți pregăti pentru succes și veți ajunge la greutatea ideală în cel mai rapid timp (sănătos) posibil și cu cea mai mică cantitate de tulburări.

Ești gata să trăiești așa cum spui? Sunteți gata să ieșiți din criză, peste frică și să vă conectați la potențialul dvs. alimentat de plante. Dacă da, citiți mai departe ....

Pasul 1: Puneți capul în locul potrivit

Am mai spus asta, o voi spune din nou; Ești uimitor așa cum ești. Trebuie să crezi asta și să abordezi pierderea în greutate dintr-un loc de iubire de sine, spre deosebire de unul de lipsire de sine și de pedeapsă. Dacă te angajezi să slăbești, trebuie să o faci pentru tine și nu din cauza modului în care societatea spune că trebuie să arăți sau oricui altcineva în această privință.

Atunci trebuie să-l încetini și să fii blând cu tine însuți. Luați presiunea și deschideți mintea. Renunțați la toate sau la nimic convingerile, mofturile și miturile pe care le-ați luat.

Uneori ne putem simți ca un mare eșec când vine vorba de pierderea în greutate dacă „cădem de pe vagon” și mâncăm mâncarea „proastă”. Dacă ești prins de stresul ăsta, atunci îți dau un permis gratuit pentru a te ierta! Concentrează-te pe toate celelalte domenii ale vieții tale în care ai succes și, în loc să te străduiești să renunți la o anumită cantitate de kilograme, schimbă-ți mentalitatea spre a-ți îmbunătăți starea generală de bine ... pentru că merită (dar nu Să nu-i spun lui L'Oreal că le-am furat linia!)

Pasul 2: dormiți bine

Țintește cel puțin șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte. Acest lucru este esențial pentru un metabolism sănătos și care funcționează corespunzător. Lipsa somnului poate duce la diverse probleme metabolice. Vă poate determina să ardeți mai puține calorii, să aveți dificultăți în controlul poftei de mâncare și să experimentați o creștere a nivelului de cortizol, ceea ce încurajează corpul să depoziteze grăsime în jurul mijlocului.

Pasul 3: Rămâi hidratat

Ai fi uimit de cât de mulți oameni își dor dorul de sete și, în loc să ajungă la robinet, să ia o gustare. Evitați acest lucru consumând 2 pahare de apă cu aproximativ 15 minute înainte de fiecare dintre mese (nu în timpul meselor, deoarece acest lucru vă va perturba digestia). Bând apă înainte de mese, nu numai că îi oferi corpului tău apa de care are nevoie pentru a funcționa corect, dar vei evita să mănânci în exces la masa de cină.

În general, urmărește să bei 2 litri de apă în fiecare zi.

Pasul 4: Găsiți alți motivați

Deși dorința de a pierde în greutate poate deveni o obsesie absolută, în mod uimitor acest lucru singur nu este întotdeauna suficient pentru a vă menține trece prin vremuri dificile. Acesta este motivul pentru care educația este de neprețuit. Există atât de multe cauze și motive demne pentru a mânca mai multe plante. Aflați ce vă motivează și păstrați acest lucru în prim plan. Acest lucru este, de asemenea, util pentru crearea unei mentalități mai pozitive, spre deosebire de gândirea doar la pierderea în greutate. Iată doar câteva alte motive importante pentru a dori să schimbi ceea ce mănânci.