Acești 5 nutrienți sunt necesari pentru sesiunile de yoga energice!
Practica yoga înseamnă multe despre fitness, forță și hrană! Dacă aveți tendința de a vă simți obosiți și consumați după o ședință bună de yoga, este probabil pentru că corpului dumneavoastră îi lipsește nutriția de care are nevoie. În timp ce se afișează zilnic pe covor, este important să scoateți și practica de pe covor. Urmarea unei diete yoghine cu fructe, legume, băuturi etc. potrivite acumulează energie în organism. Pentru a vă răsfăța cu yoga, o dietă nutritivă adecvată împrumută cantitatea corectă de energie. Păstrează corpul luminos, dar acționează ca un sprijin pentru stilul de viață yoghin. Dr. Manoj Kutteri, Director Wellness la Atmantan Wellness Center, sugerează aceste 5 substanțe nutritive care sunt importante de consumat, astfel încât să fiți energic pentru yoga!
Apă
Apa este singurul nutrient esențial pentru organism. Hidratarea joacă un rol cheie în a te face activ și energizat. Consumul zilnic de 6-8 pahare de apă este esențial pentru hidratarea de bază. Multe fructe și legume precum castravete, pepene verde, măr etc. sunt încărcate cu un conținut ridicat de apă pentru a hrăni corpul și a elimina toxinele.
Proteină
Proteinele furnizează combustibil organismului și ajută la repararea și construirea țesuturilor. Activează metabolismul și oferă energie. Lipsa de proteine poate duce la oboseală, oboseală și somnolență. Cu o practică yoga puternică, este esențial să luați cantități adecvate de proteine pentru a menține curgerea energiei. Produsele alimentare, cum ar fi nucile, carnea, lactatele, leguminoasele și ouăle au proteine în cantități bune. Chiar și consumul unei mână de nuci cu o oră înainte de yoga ajută la menținerea acelei energii în viață.