Acestea sunt cele mai bune alimente pentru a vă alimenta femeile LPGA rotunde; s Rețea

Când jucătorii de golf de elită fac legătura dintre mâncare și performanța lor, câștigă un avantaj incontestabil.

Pentru mulți jucători de golf avizi, jocul nu este întotdeauna doar despre joc. Cu golful vin prieteni, socializare, afaceri și, da, mâncare și băutură. Cu toate acestea, grubul de golf nu este consumat întotdeauna pentru hrană, ci mai degrabă pentru comoditate, îngăduință și confort pe teren. Mulți jucători de golf profesioniști văd mâncarea într-un mod diferit: ca combustibil și nutriție. Când jucătorii de golf de elită fac legătura dintre mâncare și performanța lor, câștigă un avantaj incontestabil.

Când te poticnești pe parcurs pentru a juca 18 găuri fără a măcar gândi la dietă, rezultatul poate fi energie scăzută, hormoni perturbați, un metabolism lent și, desigur, mingea ta aterizând într-un lac.

Iată elementele de bază pentru a vă ajuta să vă simțiți cel mai bine atunci când începeți.

cele

Este posibil să evitați carbohidrații precum ciuma pentru a pierde în greutate, dar limitarea carbohidraților vă limitează și jocul. Glucidele ne dau energie și fără suficiente carbohidrați la bord, corpul începe să ardă mușchi pentru energie. Acest lucru te va face mai slab, nu mai puternic ca jucător de golf. Cu toate acestea, consumul de carbohidrați corecți este cheia unei găuri în unul.

  • Începeți-vă dimineața cu cereale 100% întregi sau încolțite înainte de a începe. Umpleți-vă castronul cu un conținut ridicat de fibre, cereale bogate în proteine ​​sau fulgi de ovăz cu cereale încolțite cu fructe de pădure proaspete pentru a vă spori energia.
  • Luați o gustare la mijlocul dimineții între găuri, o astfel de proteină sau bară energetică plină cu carbohidrați sănătoși proveniți din nuci, semințe, fructe și legume.
  • Ștergeți Gatorade și sucul de fructe ca sursă de hidratare plină de carbohidrați. Încercați să treceți la apă sau apă cu fructe, fără culori artificiale, coloranți și îndulcitori.

Proteina este nutrientul responsabil de construirea și menținerea mușchilor dulci. Antrenamentele intense și zilele lungi pe raza de acțiune pot determina scăderea nivelului de proteine ​​din corp. Consumul de mese proteice frecvente și de înaltă calitate vă menține corpul într-o stare constantă de construire a mușchilor. Consumul unei diete mai bogate în proteine ​​și mai scăzut în carbohidrați rafinați vă ajută să dezvoltați o musculatură superbă, să deveniți mai puternici și să evitați pofta de zahăr pentru a porni!