Aceste schimbări vă vor face să trăiți mai mult, Tweets Dean Ornish; Diagrama

Dr. Dean Ornish, fondator și președinte al Institutului de Cercetare în Medicină Preventivă și profesor clinic de medicină și al Universității din California din San Francisco, a proiectat un program de inversare a bolilor de inimă. Mai degrabă decât pastilele sau intervențiile chirurgicale, el susține utilizarea modificărilor stilului de viață și a dietei pentru a anula daunele legate de sănătatea cardiovasculară.

aceste

Într-un chat de 45 de minute găzduit de CNNHealth, el a răspuns la o serie de întrebări despre dietă, stilul de viață și sănătatea inimii de la publicul Twitter al @ cnnhealth, folosind #LastHeartAttack. Iată câteva dintre întrebările la care a răspuns.

satya33: Este important să aveți Omega 3 + 6 în fiecare zi? Cât și ce surse de hrană ați sugera?
DeanOrnishMD: Acizii grași omega-3 sunt remarcabili - pot reduce moartea subită cardiacă cu până la 80%, reducând riscul de cancer. chiar crește IQ-ul bebelușului tău! Luați 3-4 grame/zi de ulei de pește sau omega-3 pe bază de plancton, cele care scot lucruri rele.

debsmith211: Oare, carnea de vită îți stăpânește cu adevărat inima?
DeanOrnishMD: Carnea de vită crește riscul de boli de inimă, precum și de cancer de colon, sân și prostată. Și crește încălzirea globală.

ChanchalSHayr: Există o opțiune vegetariană pentru omega-3, în loc de ulei de pește?
DeanOrnishMD: Da, mai multe mărci de omega-3 vegani, inclusiv Martek. Peștele obține omega'3 din consumul de plancton.

NWAngel: Bolile de inimă sunt criminalul # 1 al femeilor. Sunt riscurile și tratamentele diferite de cele pentru bărbați?
DeanOrnishMD: Chiar mai multe femei mor din cauza bolilor de inimă decât bărbații. Alegerile stilului de viață pentru prevenirea și inversarea bolilor de inimă sunt cam aceleași.

reidiculous1: Suplimentele omega-3 pe bază de in vor face trucul?
DeanOrnishMD: Inul furnizează DHA, dar nu ALA, deci este bun, dar nu la fel de benefic ca uleiul de pește, care oferă atât.

Acidul docosahexaenoic (DHA) este un acid gras omega-3 care se găsește în suplimentele cu ulei de pește. Acidul alfa-linolenic (ALA) este un tip de acid gras omega-3 găsit în plante.

kenleebow: Ce păreri aveți despre faptul că sunteți o dovadă de atac de cord, având un colesterol total de 150 sau mai puțin?
DeanOrnishMD: Este un început bun, dar nu suficient pentru a fi o dovadă de atac de cord. De asemenea, aveți nevoie de exerciții moderate, meditație și dragoste/sprijin.