Aceste diete țin bolile la distanță - Times of India
În plus față de menținerea kilogramelor în plus la distanță de braț, există câteva diete care funcționează și pentru combaterea bolilor. Iată lista principală
În timp ce regimul este adesea considerat cel mai rapid mod de a arunca toate acele kilograme nedorite, rezultatul unui cadru de tăiere nu este obiectivul principal al tuturor dietelor. Unele diete sunt concepute special pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, precum aceste cinci, spun experții.
Dieta vegetariana
Potrivit American Heart Association, studiile au arătat că vegetarienii par să aibă un risc mai mic de obezitate, boli coronariene, hipertensiune arterială și diabet. Cele mai multe diete vegetariene, chiar și cele care includ ouă, au adesea mai puține grăsimi saturate și colesterol și carbohidrați mai complexi, fibre dietetice, magneziu, acid folic, vitamina C și E și carotenoizi decât dietele care includ carne. Îngrijorările legate de faptul că unui vegetarian îi lipsesc proteinele și vitaminele esențiale pot fi abordate prin includerea produselor lactate precum iaurtul, paneerul și ghee, precum și adăugarea multor linte în mese.
Dieta cu conținut scăzut de gluten sau dietă fără gluten
Glutenul este un tip de proteină care se găsește în cereale precum grâul, orzul și secara. Dietele care limitează sau elimină glutenul sunt adesea prescrise pacienților cu boală celiacă, în care sistemul imunitar răspunde la gluten iritând și deteriorând intestinul subțire. Acest lucru împiedică organismul să absoarbă substanțe nutritive importante precum vitamine, calciu, proteine, carbohidrați și grăsimi.
O dietă fără gluten poate avea o varietate de beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea nivelului de colesterol, promovarea sănătății digestive și creșterea nivelului de energie, dacă aveți intoleranță la gluten.