Aceste calzone prăjite la aer sunt mai puțin de 350 de calorii pentru prepararea rețetei

2 - Nu mi-a plăcut

puțin

Bine ați venit la Calzone Making 101. Nu vă faceți griji - veți avea acest curs. Trucul pentru a perfecționa calzoni este să reziste dorinței de a le umple în exces. Rămâneți la rețeta de mai jos, astfel încât să vă puteți sertiza și sigila corect calzonii. De asemenea, va trebui să le întoarceți o dată în timpul gătitului, astfel încât ambele părți să devină perfect rumenite și crocante. Ne place aluatul de pizza din grâu integral pentru creșterea fibrelor pe care acesta îl oferă, dar aluatul de pizza obișnuit va funcționa foarte bine. Serviți acești băieți cu brânză cu o parte de marinara pentru scufundare.

Ingrediente

1 linguriță ulei de măsline

1/4 ceașcă de ceapă roșie tocată mărunt (de la 1 ceapă mică)

3 uncii de frunze de spanac (aproximativ 3 căni)

1/3 cană sos marinara cu sodiu inferior

2 uncii piept de pui rotisor mărunțit (aproximativ 1/3 cană)

6 uncii de aluat de pizza din grâu integral proaspăt preparat