Video extraordinar extraordinar pentru picioare; Spatele superior; Blogilați

În cele din urmă, o continuare a primului meu videoclip, Stretching for Flexibility, care a fost filmat în urmă cu peste un an!

pentru

Îmi place acest videoclip pentru că am activat o muzică uber relaxantă de la Air și m-am lăsat să mă topesc în salteaua mea pentru aceste mișcări. Uneori, cea mai grea parte a întinderii este aceea de a vă permite să vă eliberați ... să cedați durerii dulci. Respirați adânc și Lăsați-vă să plecați.

Tot ce aveți nevoie pentru această rutină este o curea de yoga sau pilates. Dacă nu aveți unul, o curea sau un prosop vor avea efect. Te vei îndrăgosti de aceste întinderi, îți promit. Doare atât de rău, dar se simte atât de bine.

Încercați să vă întindeți înainte și după antrenament sau când vă treziți și înainte de a vă culca. Alocați-vă puțin timp și veți vedea o îmbunătățire a flexibilității, ceea ce va face la rândul dvs. practica Pilates mult mai eficientă.

Va trebui să fac mai multe videoclipuri pentru dvs., astfel încât să nu le repetați din nou și din nou. Intinderea este excelenta pentru prevenirea sau vindecarea unei leziuni. Odată ce mi-am tras hamstratul la facultate și a durat un an întreg de întindere a piciorului în fiecare seară timp de 10 minute până când am putut să-mi aduc din nou piciorul peste cap. Îți poți imagina că atunci când l-am tras pentru prima dată că a-mi ajunge piciorul la 90 de grade era aproape imposibil? Era deja dureros la 45 de ani ...