Aceste 15 alimente îți vor ajuta părul să crească mai repede Galeria
Aceste 15 alimente îți vor ajuta părul să crească mai repede
Deci ai avut o tunsoare proastă. Poate că bobul ăla până la bărbie a fost mai drastic decât te-ai așteptat sau acele bretonuri au fost de fapt o idee cu adevărat proastă. Cu toate acestea, pur și simplu să îți dorești părul mai mult este un proces mizerabil și plictisitor. Ce este mai rău decât să privești vopseaua uscată? Așa este: privirea creșterii părului. Din fericire, nu va trebui să așteptați mult mai mult înainte ca încuietorile dvs. să fie din nou plăcute și lungi; cu câteva substanțe nutritive și o îngrijire plină de iubire, vă puteți alăpta părul înapoi la gloria sa de odinioară. Într-adevăr, mâncarea vă poate ajuta, de fapt, cu tulburările legate de păr.
Desigur, aceste alimente nu sunt magice - nu pot face părul să crească ca al lui Rapunzel. Și, deși probabil nu veți găsi secretul unui păr mai bun într-o felie de pâine prăjită de avocado, aceste alimente vor funcționa pentru a vă hrăni părul din interior spre exterior, astfel încât foliculii de păr să-și poată face treaba cât mai eficient posibil.
Există câteva substanțe nutritive cheie pe care ar trebui să vă concentrați pentru a vă ajuta părul să prospere. Primul este proteina, care este un element esențial al celulelor părului. Următorul este biotina, care îmbunătățește depozitele naturale de keratină pentru a promova părul puternic. De asemenea, veți dori să vă măriți doza de vitamine B, inclusiv B12, B3 și B5. Vitamina A și vitamina C joacă fiecare un rol distinct în promovarea fluxului sanguin sănătos la nivelul scalpului, care, la rândul său, promovează o creștere sănătoasă a părului.
Asigurați-vă că, alături de aceste alimente, mâncați și voi suficient. Lucrând la un deficit de calorii, este puțin probabil ca corpul tău să-și cheltuiască energia pentru a-ți oferi încuietori delicioase. Ne pare rău!.
Cel mai bun pariu pentru a vă încuraja părul să crească este să mâncați mese pline, hrănitoare, cu o anumită regularitate. Unii spun că aplicațiile topice de alimente și amestecuri hrănitoare ar putea ajuta. Uleiul de măsline poate ajuta la creșterea strălucirii părului, la fel ca și uleiul de cocos și alte grăsimi sănătoase. Dar, indiferent de aceste aparențe și tratamente exterioare, consumul acestor alimente vă poate ajuta să vă oferiți mai mult păr cu care să lucrați - mai repede.
Migdale
Adesea ne gândim la migdale ca la o nucă, dar ele sunt de fapt botanic un fruct. Indiferent de clasificarea lor, totuși, migdalele sunt umplute cu grăsimi și proteine sănătoase. În plus față de proteinele de care are nevoie părul, migdalele oferă o cantitate de biotină. Mănâncă migdale crude, așa cum i-ar plăcea fostului președinte Obama, sau întinde niște unt de migdale pe o banană sau o felie de pâine prăjită pentru o gustare sănătoasă, care crește creier.
Conopidă
Conopida este de obicei gătită toamna, dar vă puteți simți bine când vă bucurați de ea tot timpul anului. Este bogat în biotină și vitamina B6, cunoscută și sub numele de piridoxină. Unii oameni folosesc conopida ca înlocuitor pentru cartofi sau orez. Probabil că acest lucru nu se va satisface pe termen lung, dar ar putea crea o garnitură plină cu fibre!
Brânză
Brânza a pierdut orice șansă de reputație ca aliment sănătos atunci când a fost umplută în cruste de pizza, straturi de paste și alte alimente confortabile încărcate cu carbohidrați. Cu toate acestea, brânza este de fapt umplută cu suficienți nutrienți esențiali pentru a fi clasificată ca superaliment, inclusiv proteine și vitamine din grupul B. Diferitele tipuri de brânzeturi conțin diferite vitamine, deci asigurați-vă că obțineți o varietate făcându-vă o placă de brânză elaborată.