Acesta este numărul de ore necesare pentru a vă potrivi și a vă transforma corpul Health24
În calitate de societate, am fost condiționați să credem că punerea în formă nu numai că nu necesită mult timp, ci este, de asemenea, incredibil de ușor. Sunteți inundat de reclame și produse de fitness care vă promit rezultate:
„Urăști dieta? Slăbește repede și mănâncă alimentele pe care le iubești cu Dieta Cookie! ”
„Nu te mai antrena niciodată. Construiți-vă un stomac tonifiat fără a mișca un mușchi - cumpărați doar această centură electrică de sculptură abdominală pentru trei plăți ușoare de 99,99 RP! ”
„Trebuie să slăbești? Pur și simplu presărați cristale de slăbit pe mâncare și puteți mânca cât doriți din toate alimentele pe care le iubiți! ”
Conduc una dintre cele mai bune săli de sport din lume, unde unii dintre cei mai în formă oameni din lume se antrenează - tipi de la profesioniști NBA și NFL, până la vedete de film și soldați de forță specială de elită. Crezi că, dacă aș avea doar o mână de săptămâni pentru a transforma corpul unui actor sau al unui atlet, abordarea mea ar fi ca persoana să-și antreneze abdomenul timp de opt minute pe zi și să stropească cristale de ardere a grăsimilor pe cookie-urile sale?
Nu! Cu toate acestea, oamenii își bifează în mod constant banii câștigați din greu pentru metode similare, crezând că vor obține rapid un corp ca o stea de cinema.
Adevărul este următorul: în sala de fitness nu există prânz gratuit, nu există pilule magice și nici comenzi rapide. A deveni incredibil în formă și a rămâne în formă necesită o muncă grea.
Câtă muncă grea? Pentru majoritatea oamenilor, este nevoie de aproximativ 130 de ore pentru a se potrivi.
O mulțime de oameni mă întreabă de unde am luat acel număr. Este echivalentul antrenamentului dur, o oră pe zi, cinci zile pe săptămână, timp de șase luni.