Acesta este numărul de calorii pe care le adaugă obiceiul dvs. de ceai și cafea în dieta DUMNEAVOASTRĂ ZI
Cei care beau cafea neagră consumă aproximativ 69 de calorii mai puțin pe zi decât cei care adaugă îndulcitori, lapte sau smântână băuturii lor
- 31 ianuarie 2017, 12:14
- Actualizat: 1 februarie 2017, 18:27
ADĂUGĂM lapte și zahăr la ceai și cafea? Poate doriți să vă gândiți din nou.
Este o parte acceptată a rutinei de zi cu zi - dar cupa de dimineață poate avea mult mai multe calorii decât crezi.
O analiză a obiceiurilor de băut ceai și cafea bazată pe un sondaj național de sănătate și nutriție a mai mult de 19.000 de adulți din SUA a descoperit că două treimi dintre consumatorii de cafea și o treime dintre consumatorii de ceai pun zahăr, smântână și arome în băuturile lor - ceea ce adaugă până la calorii suplimentare.
Cei care beau cafea neagră consumă aproximativ 69 de calorii mai puțin pe zi decât cei care adaugă îndulcitori, lapte sau smântână la băutura lor.
În mod îngrijorător, zahărul reprezintă 60% din aceste calorii, iar restul sunt grăsimile.
Și știrile sunt la fel de rele pentru băutorii de ceai.
Analizele au constatat că băutorii de ceai tind să adauge mai puține substanțe cu conținut caloric în ceai dacă adaugă ceva.
Dar, în comparație cu consumul de ceai simplu, suplimentele precum laptele și zahărul pot aduna 43 de calorii în aportul zilnic în fiecare zi.
85% dintre acestea sunt zahăr, spune profesorul Ruopeng An de la Universitatea din Illinois.
El a spus: „Mulți oameni preferă să bea cafea și ceai cu zahăr, smântână, jumătate și jumătate sau miere.
„Aceste elemente suplimentare sunt adesea dense în energie și grăsimi, dar cu o valoare nutritivă redusă.