Acesta este exact câte calorii ardeți în timp ce stați la birou, cea mai bună viață

În cele din urmă, un număr!

Așa cum dormitul a devenit noua cheie a sănătății, șezutul s-a transformat în cel mai mare dușman al său, până la punctul în care ședința a fost supranumită „noul fumat”.

Este o veste destul de proastă, având în vedere că, potrivit JustStand.org, americanul mediu petrece 12 ore pe zi așezându-se, fie pe un scaun la serviciu, un birou la școală, o mașină sau o canapea. Când adăugați cele 7 ore de somn pe care le primește americanul mediu, asta înseamnă aproape 20 de ore sedentare într-o zi de 24 de ore. Mai mult, efectuarea celor 150 de ore de exercițiu recomandate din punct de vedere medical pe săptămână nu va compensa neapărat efectele negative ale șederii prelungite, care includ un risc crescut de diabet, mai multe tipuri de cancer, obezitate și boli cardiovasculare. Pentru o sănătate optimă, este esențial să alternezi între așezat și în picioare la fiecare treizeci de minute.

Pentru a răspândi conștientizarea a ceea ce comunitățile științifice au inventat „boala așezată”, o mulțime de birouri au inițiat birouri în picioare, astfel încât angajații să poată alterna între a lucra așezat în picioare și în picioare și, dacă purtați un ceas cu mere, dispozitivul vă avertizează când stați prea mult timp.

---