Acesta este cel mai bun mod de a slăbi în timpul iernii, cea mai bună viață

Abandonați sala de gimnastică și duceți-vă antrenamentul în aer liber.

În ciuda credinței populare, corpul tău nu intră în modul foame în timpul iernii. În afara smorgasbordului plin de dulciuri al sărbătorilor, celălalt motiv principal pentru care oamenii tind să câștige în greutate în lunile de iarnă este că oamenii petrec adesea mult mai puțin timp alergând în parc și mult mai mult timp mâncând fursecuri pe canapea.

Dar avem niște vești bune. Dacă reușiți să vă motivați să faceți un mic exercițiu în aer liber, veți obține o rambursare mult mai mare pentru problemele dvs.

Potrivit unui studiu recent realizat pe 53 de bărbați și femei care au participat la un puternic program de școală națională de conducere în aer liber din Wyoming, exercițiul la rece arde mai multe calorii decât exercițiile la temperaturi mai calde, ceea ce face mai ușor să slăbești. De fapt, studiul a constatat că participanții la program au ars cu 34 la sută mai multe calorii atunci când făceau drumeții pe timp de 14-23 de grade decât la temperaturi la mijlocul anilor '50. În medie, bărbații din școala în aer liber au ars 4.787 de calorii pe zi, făcând drumeții în timpul iernii, comparativ cu 3.822 când făceau acest lucru în primăvară; la femei, ca de obicei, rezultatele au fost mai puțin disparate, cu 3.880 de calorii arse în timpul iernii, comparativ cu 3.081 în primăvară.

Drept urmare, participanții la școala în aer liber au slăbit mai mult în programul de iarnă, arzând cu 2.000 de calorii mai mult decât au consumat pe zi în timpul iernii, comparativ cu doar 1.000 în primăvară.

---