Acesta este cât de multe calorii ardeți doar prin faptul că sunteți mama muncitoare
Maternitatea este un antrenament destul de mare.
Geanta ta de gimnastică este ambalată—Nici o mică faptă— și te îndrepți pe ușă când cel mai mare nu își găsește rucsacul și cel mai mic aruncă pe covorul tău nou-nouț. Se pare că acele ghemuitori vor trebui să aștepte mâine. sau săptămâna viitoare.
Nu vă simțiți rău. După cum se dovedește, a fi o mamă care lucrează este un concert destul de fizic. L-am rugat pe Cate Shanahan, MD, medic de familie și director al Programului de nutriție Los Angeles Lakers PRO, să ne spună cât de mișcările tipice ale mamei te fac să te potrivești. Așadar, data viitoare când treceți peste sit-up-uri, vă puteți lovi pe spate pentru următoarele.
Cumpărături la un magazin mare
Împingerea unui coș de cumpărături poate fi destul de antrenament.
Dacă vă temeți de o altă aprovizionare cu ridicata, gândiți-vă la modul în care ardeți 5 până la 10 calorii pe minut împingând o căruță pe culoarele pe lungimea pistelor aeroportului. Bonus: cu cât cumpărați mai mult, cu cât căruța este mai grea, cu atât ardeți mai mult.
Împingând un cărucior
Este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru dvs. și copiii dvs. de a obține aer proaspăt.