Acest truc rapid vă va ajuta să reduceți stresul femeilor care mănâncă stres; Sănătate

Când Ben și Jerry îți strigă numele.

Am fost cu toții acolo: sunteți la termen și tot ce vă puteți gândi este să ajungeți acasă la acea halbă de înghețată care vă așteaptă în congelator. Dar, înainte de a pleca acasă pentru a vă bucura de mâncarea confortabilă, vă recomandăm să faceți o oprire în groapă de 15 minute la sala de sport.

Un nou studiu de la Universitatea din Alabama Birmingham a constatat că, contrar credinței populare, un antrenament greu te poate lăsa să simți mai puțin foame decât înainte. (Începeți să vă transformați corpul cu DVD-ul de antrenament Look Better Naked al Women’s Health.)

Pentru acest studiu, publicat în revista Medicine and Science in Sports and Exercise, cercetătorii au adunat 38 de studenți, i-au împărțit în două grupuri și le-au cerut să finalizeze un examen de admitere la nivel de absolvent. În urma examenului, unui grup i s-au alocat 15 minute de odihnă, în timp ce al doilea grup a efectuat 15 minute de antrenament la intervale de intensitate mare.

Ulterior, tuturor participanților li s-a oferit o pizza pe care o puteți mânca. Iată kicker-ul: cei care au fost sedentari post-examen au mâncat cu aproximativ 100 de calorii mai mult decât cei care au transpirați.

---