Acest om; s Transformarea pierderii în greutate l-a inspirat să devină un antrenor personal pentru sănătatea bărbaților
Luis Trigo avea odată 400 de lire sterline. Acum îi ajută pe ceilalți să se formeze
Chiar dacă a jucat fotbal în adolescență, Luis Trigo a fost întotdeauna mai mare decât toată lumea din echipa sa și din clasele sale.
Povara acestei greutăți l-a urmat până acum șase ani, când nativul din Atlanta a renunțat la slujbă pentru a se concentra exclusiv asupra sănătății sale. La cea mai mare greutate de 400 de kilograme, a început să experimenteze palpitații cardiace constante, care pot duce la accident vascular cerebral dacă sunt prelungite și frecvente.
Trigo bănuia că de vină era dieta sa nu atât de sănătoasă și lipsa de mișcare. „Când a venit vorba de nutriție, părinții mei au urmat modelul tipic american al multor carbohidrați și am ieșit să mâncăm tot timpul”, își amintește el. „Când am ajuns la facultate, am preluat aceste obiceiuri proaste”.
În zilele sale mai grele, micul dejun era plin de zahăr. Cerealele precum Cinnamon Toast Crunch sau Fruit Loops spălate cu suc de mere sau portocale erau norma. Prânzul era ceva ieftin și convenabil și frecvent se îndepărta de autovehicul pentru a-și repara McDonalds și Chick-fil-A. Cina a fost, de asemenea, plină cu carbohidrați rafinați și practic fără legume.
„Nu-mi venea să cred că mi-am permis să devin atât de mare”, spune el.
Deci, în primăvara anului 2011, Trigo sa întâlnit în cele din urmă cu medicul său pentru a-și da seama de un plan de slăbire. El și-a abordat mai întâi sănătatea mintală: după ce s-a confruntat cu căderea emoțională a unui angajament rupt, a decis să renunțe la oricine care să-i permită un stil de viață nesănătos.
"De fiecare dată când cineva a vrut să iasă la băut sau să mănânce ceva, i-am refuzat. Trebuia să scap de orice influență rea", spune el.
Apoi au venit schimbările fizice, începând cu nutriția. Când mănânci în mod constant lucruri precum chipsuri, gogoși și pâine albă, glicemia și nivelul de insulină cresc, ceea ce poate deschide calea pentru obezitate, hipertensiune arterială și un risc crescut de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral. Deci, acestea au fost primele lucruri de urmat. În schimb, Trigo i-a schimbat cu carbohidrați complecși precum legumele și a încărcat proteine. Una dintre mesele sale de plecare? Un cod se prăjește cu legume.