Acest Latte de ovăz cu dovleac condimentat are doar 34 de calorii pe porție și 1 (!) Gram de zahăr
La fel ca în fiecare an la Starbucks, toamna a venit devreme odată cu întoarcerea băuturii finale de toamnă: Pumpkin Spice Latte. Latte, lansat în aug. 27, este tot zahăr și condimente (și totul este frumos, evident), dar asta e treaba. Chiar este greu pentru zahăr. Un Tall cu întregul set de lapte cu două procente și frișcă are 39 de grame pentru a fi exact. Și, caloriile se odihnesc la un confortabil 300. Sigur, nu există nici un rău dacă vă bucurați de un tratament ca acesta cu moderare chiar înainte de întoarcerea frunzelor, dar dacă căutați o opțiune mai sănătoasă - în special una care nu conține lactate - avem te-am acoperit.
Bloggerul alimentar și dieteticianul înregistrat Maggie Michalczyk, RDN, a creat o alternativă mai bună pentru tine pe care o poți face chiar acasă. Este laptele ei de lapte de ovăz cu condimente de dovleac perfect pentru vegani - chiar dacă consumați lapte de lapte de ovăz sau de soia, sosul de condimente de dovleac din rețeta Starbucks are lapte condensat degresat - și nonvegani deopotrivă și are doar patru componente.
Pentru această rețetă veți avea nevoie de cafea neagră, lapte de ovăz, piure de dovleac și condimente de plăcintă cu dovleac. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați cafeaua, laptele de ovăz și piureul de dovleac, turnați amestecul într-o cană și acoperiți-l cu condimente de plăcintă cu dovleac! Puteți cumpăra piureul de dovleac sau îl puteți face singur. Maggie a sugerat piureul de dovleac 100% pur al lui Libby sau piureul de dovleac marca Whole Foods. „Asigurați-vă că nu este umplutura cu piure, ci cu plăcintă cu dovleac, care este ambalată cu zahăr”, a spus ea. Maggie are, de asemenea, o rețetă pentru piure de dovleac de casă, dacă sunteți interesat.