Acest exercițiu de ciocan va îmbunătăți puterea de lovire și aruncare
Balansarea unui baros vă provoacă picioarele, șoldurile, nucleul, partea superioară a corpului și chiar aderența.
Ciocanele nu sunt doar pentru muncitorii din construcții sau pentru spargerea lucrurilor. Sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru instruirea nucleului dvs.
În special, îmi place să folosesc leagănele rotative Sledgehammer cu sportivii mei. Balansarea barosului ponderat vă provoacă picioarele, șoldurile, nucleul, partea superioară a corpului și chiar aderența.
De obicei, abilitățile de rotație sunt dezvoltate cu burghie cu bile med. Deși sunt eficiente, deținerea barosului greu adaugă un element de rezistență brută care nu poate fi duplicat aruncând o minge pe un perete. Totul, de la picioarele tale până la mâini, trebuie să funcționeze pentru a alimenta și controla ciocanul, la fel cum ții un liliac. În sportul dvs., acest exercițiu vă va ajuta să vă rotiți cu mai multă forță, ceea ce vă va crește puterea în abilități cum ar fi să balansați o liliecă, să aruncați o minge sau chiar să vă alungați pe cineva cu un braț.
Ciocanele nu sunt doar pentru muncitorii din construcții sau pentru spargerea lucrurilor. Sunt, de asemenea, un instrument excelent pentru instruirea nucleului dvs.
În special, îmi place să folosesc Sledgehammer Rotational Swings cu sportivii mei. Balansarea barosului ponderat vă provoacă picioarele, șoldurile, nucleul, partea superioară a corpului și chiar aderența.