Acest antrenament pentru cărucior vă va tonifica picioarele mai repede decât alergarea - lupte ale unei mame potrivite
Împărtășirea înseamnă grijă!
Dacă vă luptați pentru a găsi timp pentru a vă exercita ca o mamă ocupată, antrenamentele pentru cărucioare sunt una dintre cele mai bune modalități de a arde caloriile pentru pierderea generală de grăsime, precum și de a vă strânge și tonifica corpul inferior!
Și antrenamentele pentru cărucioare sunt practic un economisitor de sănătate pe roți atunci când toată lumea are nevoie de aer proaspăt!
Greutatea adăugată de la împingerea bebelușilor ușor crește nivelul de intensitate al antrenamentului pentru a lovi arderea caloriilor cu viteza ridicată.
Dar nu vorbesc doar despre antrenamentele tradiționale de jogging ale căruciorului.
Mă refer la exerciții specifice care vă ajută să vă strângeți și să vă tonificați partea inferioară a corpului în timp ce aruncați calorii.
Acesta a fost unul dintre antrenamentele mele de câteva luni și îmi place cum mă face să mă simt provocat, dar reîmprospătat.
Uneori, pentru a te munci într-un antrenament ca mamă ocupată, ai nevoie de ceva creativitate, dar nu trebuie să te simți imposibil. Pur și simplu Mutați-vă!
Ce face acest antrenament atât de minunat?
- Exercițiile din acest antrenament vizează fiecare mușchi din partea inferioară a corpului.
- Antrenamentul pe intervale ajută la creșterea arderii caloriilor pentru pierderea grăsimilor, în același timp construind mușchii pentru a tonifica și strânge picioarele.
- Aerul proaspăt este minunat pentru liniștirea copiilor morocănoși și a mamelor stresate!
- Antrenamentul poate fi făcut în doar 20 de minute
- Nu aveți nevoie de un cărucior de jogging. Cele mai multe cărucioare vor funcționa foarte bine, dar asigurați-vă că aveți grijă dacă este necesar.
Sfaturi de siguranță pentru antrenamentele căruciorului
Pentru dumneavoastră:
- Păstrați-vă umerii relaxați și înapoi și încercați să preveniți cocoșarea.
- Concentrați-vă pe menținerea nucleului angajat.
- Dacă purtați un copil în timp ce îl împingeți pe altul, asigurați-vă că folosiți un suport robust pentru bebeluși și urmați sfaturi de siguranță adecvate pentru îmbrăcămintea pentru bebeluși.