Acest alergător a încercat campionul olimpic Mo Farah; cu dietă și antrenament

17 mile de alergare este doar începutul.

YouTuber și alergătorul la distanță Elijah Orr se confruntă în mod regulat cu provocări fizice care îi împing rezistența, inclusiv lovirea a 100.000 de pași într-o singură zi și antrenamentul ca un atlet care a înregistrat recorduri Eliud Kipchoge. În cel mai recent videoclip al său, Orr petrece 24 de ore mâncând și antrenându-se ca de patru ori campion olimpic și de două ori deținător al recordului mondial, alergătorul de maraton Mo Farah.

„Ziua în viața lui Mo Farah” începe cu ora 7 a.m. trezire, cafea și două felii de pâine prăjită cu unt. și un strat de Nutella, așa cum îi place lui Farah. Apoi este timpul pentru prima dintre cele două curse ale zilei: 19 km (12 mile), pe care le finalizează în 1 oră 18 minute. „Tocmai am încercat să rămân relaxat în primele 6 mile sau cam așa, și apoi m-am simțit decent în a doua jumătate, așa că am slăbit puțin”, spune el.

Orr urmează acest lucru cu un antrenament de bază, inspirat de antrenamentele pe care Farah le-a împărtășit pe propriul său canal. „Sunt exerciții super simple”, spune el, „dar par destul de eficiente”. Sesiunea include răsuciri, croșete, ghemuituri cu kettlebell, rânduri cu gantere cu un singur braț și presă cu gantere.

---