5 moduri naturale de ameliorare a congestiei limfatice

Expertul în sănătate, Carrie Demers, MD, răspunde la întrebările dvs. despre congestia limfatică, oferind 5 moduri în care vă puteți detoxifica corpul și vă puteți crește imunitatea pe parcurs.

Am durerea în gât aproape și de aproape un an, iar glandele din gât și de sub maxilar sunt adesea umflate. Medicul meu a exclus alergiile și cauzele mai grave, așa că mă întreb dacă intensificarea practicii mele de yoga va face bine?

Răspunsul scurt este da, deoarece simptomele pe care le descrieți indică ceea ce se numește congestie limfatică, o afecțiune în care sistemul limfatic nu reușește să se scurgă corect, permițând toxinelor și deșeurilor celulare să se acumuleze în organism. Aceasta este o problemă specială pentru pacienții cu cancer cărora li s-au îndepărtat ganglionii limfatici sau le-au fost deteriorate în timpul tratamentului, dar nu trebuie să aveți o boală cronică pentru a experimenta o limfă stagnantă.

Răsucirile de yoga, inversiunile și practicile de curgere viguroase fac ca limfa să se miște din nou și numai asta vă poate ajuta să vă restabiliți starea generală de sănătate.

Congestia limfatică poate duce la umflarea amigdalelor; dureri de gât recurente; ganglionii limfatici măriți cronic, umflarea mâinilor, picioarelor, gleznelor și/sau sânilor; vindecare lentă; și erupții cutanate mâncărime. Răsucirile și inversiunile de yoga, precum și practicile de curgere mai viguroase care încorporează salutări la soare și vinyasas, fac ca limfa să se miște din nou și numai asta vă poate ajuta să vă restabiliți sănătatea generală.

Cum funcționează sistemul limfatic

Sistemul limfatic joacă un rol important atât în eliminarea deșeurilor și toxinelor din organism, cât și în menținerea imunității sale împotriva agenților patogeni. Face acest lucru circulând limfa - un fluid transparent care conține celule albe din sânge și proteine - în jurul corpului și drenând lichidul interstițial dintre celule. Acel spațiu extracelular este locul în care celulele își aruncă deșeurile și unde se pot acumula alte toxine și resturi. Dacă acest gunk se acumulează, începem să ne simțim rigid, umflat, greu și lipsit de viață.

Canalele limfatice atrag acest fluid în sus de la membre și în jos din cap spre piept, unde se aruncă în sistemul circulator prin venele de sub clavicule. Canalele limfatice se desfășoară pe întregul corp - atât aproape de suprafață, cât și adânc în trunchi în jurul fiecărui organ. Limfa de la picioare și pelvis, de exemplu, se scurge în canalul toracic, care își are originea în abdomen și se deplasează în sus în piept până la clavicula stângă.

Pe măsură ce limfa se îndreaptă spre corp, trece prin stații de filtrare în canalele numite ganglioni limfatici. Acestea conțin colecții de celule albe din sânge (limfocite) care pot distruge impuritățile potențial dăunătoare sau bacteriile și virusurile din limfă.

Când limfocitele sunt active, experimentăm ceea ce numim „glande umflate” - noduri dureroase, mărite, cel mai frecvent observate în gât, pe părțile laterale ale gâtului, sub braț sau în zona inghinală. Acesta este un semn bun că sistemul imunitar lucrează pentru a vă apăra. Cu toate acestea, dacă după ce ați încercat sugestiile de mai jos, ganglionii limfatici rămân umflați mai mult de câteva săptămâni, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră. Ganglionii limfatici umflați în mod cronic, în special cei care sunt duri, fixați de țesuturile sau pielea din apropiere sau care cresc rapid necesită o atenție promptă.