Această temperatură vă ajută să economisiți bani și să ardeți mai multe calorii - Plumbing Minneapolis Saint Paul
Vrei să economisești bani și să arzi calorii?
Ei bine, dacă vă setați termostatul nu mai mult de 66 ° Fahrenheit noaptea în această toamnă/iarnă, atunci vei face.
Sună prea bine pentru a fi adevărat?
În acest articol, vom explica cum funcționează totul. Vom începe cu modul în care vă ajută să ardeți calorii.
Temperaturile mai scăzute ajută la arderea caloriilor
Temperaturile mai scăzute ne ajută să ardem grăsimile și caloriile crescând.
- Cantitatea de grăsime brună din corpul nostru
- Activitate metabolică a grăsimilor
Să ne uităm la acestea în detaliu.
Grăsime brună vs. grăsime albă
Corpul nostru are 2 tipuri de grăsime: albă și maro.
Grăsime albă este genul pe care îl avem (90% din grăsimea noastră este albă), dar nu este cel mai bun tip de grăsime pentru controlul greutății.
Acest lucru se datorează faptului că grăsimea albă stochează energie în loc să ardă energie, care grăsime brună face. Grăsimea brună arde energia chimică pentru a crea căldură, ceea ce ne ajută să menținem temperatura normală a corpului în climă mai rece.
Un studiu recent realizat de o echipă de cercetători de la Virginia Commonwealth University a constatat că dormind la temperaturi mai reci (66 ° sau mai mic) poate crește volumul de grăsime brună (subiecții acestui studiu au avut un volum de grăsime brună crescut cu 42% după 1 lună de expunere la frig ușor).