Această fată a pierdut 30 de kilograme în 100 de zile și aici; Cum a făcut-o
În urma unei serii de călătorii indulgente peste hotare, Marga Banaga, un executiv de talente pentru Nuffnang Filipine, a atins cea mai mare greutate din ultimii șase ani. "Am devenit deprimată. Nu mă mai simțeam ca sinele meu real și atunci am știut că trebuie făcut ceva", se deschide ea la Preview. Prin urmare, după ce a venit acasă din Coreea în ianuarie anul trecut, Marga s-a pregătit pentru o provocare. „Mi-am spus să fiu egoist timp de 100 de zile - să îmi dau doar 100 de zile pentru a trăi un stil sănătos [de viață], să mănânc 100% curat și să mă antrenez zilnic”.
Și așa a început. Marga și-a început oficial provocarea de fitness de 100 de zile pentru a reveni în formă. A început să se antreneze, să pregătească masa și, practic, și-a modificat rutina zilnică. "Am renunțat la tot ce-mi plăcea - brânză, alcool și dulciuri. Când oamenii mă invitau să stau, am fost nevoit să refuz. Nu mă puteam ispiti cu mâncare și alcool, pentru că știam că autocontrolul meu nu era încă bun, „recunoaște ea.
Pentru a urmări progresul ei, a decis să-și documenteze călătoria pe Instagram. Ea a postat videoclipuri cu antrenamentele sale, plat cu mesele pregătite și îmbunătățirea continuă a stării sale de fitness. Motivația a devenit o luptă, dar ea a înfruntat-o direct. "A fost o luptă mentală - derularea prin Pinterest pentru rețete, salvarea videoclipurilor motivaționale pe YouTube pentru a le viziona dimineața. Știam că trebuie să mă motivez în continuare, deoarece de-a lungul timpului motivația se epuizează, dar dacă ți-ai făcut un obicei, atunci esti bine! "
Destul de sigur, după 100 de zile de forță continuă, Marga a pierdut în total 30 de kilograme. „Nu a fost o călătorie ușoară, de multe ori am vrut să renunț”, continuă ea. „Dar mi-am amintit că nu numai că eram nemulțumit de felul în care arătam, ci mai mult de felul în care mă simțeam, așa că m-a menținut.”
Acum s-ar putea să vă întrebați: cum a făcut-o? Marga ne împărtășește câteva sfaturi care au ajutat-o să își atingă obiectivul de fitness. Verificați-le mai jos, în cazul în care aveți nevoie și de o motivație!