Aceasta; Este cauzat de sare și se întâmplă doar persoanelor grase - 6 mituri despre care probabil ați crezut
Cuvântul „balonare” este folosit pentru a descrie o mulțime de sentimente, experiențe și reacții diferite
- 12 decembrie 2018, 15:03
- Actualizat: 15:16, 12 decembrie 2018
BLOTAREA ne afectează în mod regulat pe mulți dintre noi.
Cu toate acestea, în ciuda faptului că internetul este plin de „remedii”, poate fi greu de tratat.
Și asta pentru că avem tendința de a folosi balonarea ca umbrelă pentru o mulțime de diferite tipuri de disconfort abdominal.
„Balonarea este un simptom al altceva, nu o afecțiune în sine”, spune Tamara Duker Freuman, dietetician înregistrat și autor al The Bloated Belly Whisperer.
„Oamenii cu burta nefericită au sisteme digestive care se comportă greșit de-a lungul oricărui număr de aceste dimensiuni. Balonarea poate rezulta din disfuncție la unul sau mai mulți dintre acești pași în procesul digestiv.
"Trucul este să descoperiți cauza principală a balonării, astfel încât să se poată aplica remedii dietetice eficiente și, dacă este cazul, medicale. La urma urmei, fiecare burtă umflată poate fi umflată în felul său."
Așadar, iată câteva mituri despre balonare care să ne ajute să ne apropiem puțin de a afla de ce sunt atât de nefericiți burțile noastre:
1. Balonarea este doar grăsime abdominală
Uită-te la fotografii de balonare și arată adesea oamenilor care se apucă de burtă. Dar balonarea nu se întâmplă doar persoanelor supraponderale și nu se referă doar la un pic de umplutură suplimentară pentru burtă.
Grăsimea de pe burtă este. grăsime abdominală.
Unii oameni ar putea spune că sunt balonați atunci când înseamnă pur și simplu că s-au îngrășat.
Cu toții avem abs, doar că unii se ascund sub straturi mai groase de țesut adipos (grăsime abdominală).
Reduceți acel strat și veți dezvălui strălucitorul dvs. pachet de șase.
Știm că emoțiile se manifestă în intestin și abdomen, mulți antrenori cred în zilele noastre că cei dintre noi care avem un depozit mai mare de grăsime în acea zonă o avem deoarece suntem expuși unor crize prelungite de stres.
Deci, primul dvs. port de escală ar trebui să fie să dormiți bine, să mâncați alimente hrănitoare și să încercați să reduceți la minimum cantitatea de zahăr pe care o consumați - fie el sub formă de carbohidrați dulci sau rafinați.
Schimbările hormonale ne pot determina să ne îmbrăcăm cu grăsime în jurul mijlocului nostru, dar puteți compensa acest lucru încercând să mențineți stresul fizic și mental și să vă asigurați că sunteți
Cu alte cuvinte, dacă confundați grăsimea abdominală cu balonarea, există o singură soluție - pierderea în greutate.
2. Toate balonările sunt cauzate de același lucru
„Cu cât am pus mai mulți pacienți pe umflături, cu atât am ajuns să înțeleg că balonarea nu a fost o singură experiență uniformă care ar putea fi rezolvată cu o soluție unică pentru toți”, spune Tamara.