Această dietă de echilibrare a hormonilor este aprobată de medic
Când hormonii tăi nu mai sunt în stare, poți experimenta de la schimbări de dispoziție, depresie și anxietate până la oboseală, creștere în greutate și acnee. Mulți știu că hormonii controlează aproape tot ceea ce simți în corp și că crearea unui echilibru între ei este scopul final. În timp ce realizarea unui echilibru în hormonii voștri se poate simți în mod natural ca o întreprindere mistică, nu este chiar atât de complicat. Dezechilibrele hormonale comune pot fi tratate prin alegeri simple zilnice de hrană.
Toată lumea este alcătuită dintr-o combinație de hormoni diferiți. Probabil ați auzit de insulină, estrogen, progesteron, tiroidă și cortizol. Pentru a experimenta o creștere a energiei, fericirii și clarității mentale, toți acești hormoni trebuie să lucreze împreună în armonie. Vestea bună este că aveți mai mult control asupra acestui echilibru decât ați putea crede. Taz Bhatia, MD, explică faptul că cel mai bun loc pentru a începe această călătorie către echilibrul intern este în intestinul tău. „Sănătatea intestinală este egală cu echilibrul hormonal și invers”, spune ea publicației pentru sănătate.
Începeți-vă ziua cu un tonic încălzitor, cum ar fi ceaiul de lămâie, pentru a vă trezi sistemul digestiv sau ceaiul de ghimbir ca antiinflamator.
Pe tot parcursul zilei, vizează una sau două porții de alimente probiotice pentru a-ți echilibra intestinul (care apoi funcționează pentru a-ți echilibra hormonii). Bhatia sugerează să încercați iaurt, chefir, bulion de oase, pâine cu aluat sau kombucha pentru a vă umple.