7 activități de ardere a caloriilor pentru o viață fermă de toamnă
Activități de ardere a caloriilor sunt cu adevărat abundente în această perioadă a anului. Este un moment de agitație în care toată lumea se bucură de Activități de toamnă cu temperaturi mai reci în timp ce vă pregătiți pentru iarnă.
Dar temperaturile mai scăzute pot fi, de asemenea, foarte dăunătoare pentru dieta ta. Adică, tot ce trebuie să aud sunt alimente confortabile și gura începe să se udă. Este greu sa rămâneți în formă și activ când vrei să mănânci tot timpul.
Pentru că dacă ești ca mine, temperaturile mai reci îți fac să vrei să mănânci acele alimente confortabile pentru a rămâne cald. Hanoracii și blugii nu mai sunt suficienți pentru a vă mai încălzi. Este posibil să simțiți nevoia să fiți ca o veveriță și să păstrați mâncarea în obraji pentru a vă încălzi.
Iar în toamnă, această nevoie este satisfăcută mereu, savurând alimente bogate în calorii. Oh. Noi. Bunătate. Dieta ta este distrusă.
Ascultați Podcast Episodul 37 AICI:
Să nu-ți faci griji, prietene
Este doar un sezon. Sunt doar temperaturi mai reci. Există alte modalități de a vă încălzi decât să mâncați. Bucurați-vă de mâncărurile confortabile cu moderare.
Apoi, transformă-ți mentalitatea în a fi mai activ pentru a rămâne cald. Există MULTE activități de ardere a caloriilor pe care tu și familia ta le puteți participa în această toamnă.
Ca început, iată primele mele 7 activități de ardere a caloriilor, productive și distractive, pentru a le păstra pe drumul cel bun.
Curățarea locurilor de grădină de vară
Grădina de vară se termină. Aceste roșii și plante de ardei vor muri după primul îngheț. Așadar, ține-i în viață cât mai mult timp posibil. Dar când sunt morți, este timpul să ne luăm la revedere și să le curățăm.
Curățarea petelor de grădină din această toamnă vă poate ajuta să vă pregătiți solul pentru următorul sezon. Aceasta implică:
- Curățarea tuturor cuștilor de roșii, a împrejmuirii și a balotului de sfoară sau sârmă.
- Alegerea oricăror legume bune încă pe viță de vie și plante. Puteți să le utilizați în rețete sau să le păstrați pentru mai târziu.
- Tragerea plantelor și a viței de vie. Le puteți recicla în compost sau le puteți hrăni animalelor.
În cele din urmă, fertilizați-vă solul în această toamnă, dacă aveți nevoie. Finalizați un test de sol pentru a determina dacă are nevoie de îngrășământ.
Toate acestea necesită multă muncă fizică, care la rândul său arde câteva calorii.
Antrenament și alergare la cursele de toamnă
Toamna este un moment popular pentru a rula unele curse. De ce? Pentru că vremea este mai rece și frumoasă! Acest lucru îl face foarte plăcut pentru a ieși și a alerga cât mai mult posibil.
De fapt, începe să alergi puțin în fiecare zi. Alergând/mergând un curs puțin mai departe în fiecare zi, puteți antrena și alerga 5K în mai puțin de 6 săptămâni! E adevarat!
Pentru a vă răspunde, găsiți câțiva prieteni care aleargă sau un grup de alergare cu care să vă alăturați. Veți găsi prieteni de-a lungul vieții cu acest grup, care, la rândul său, va produce o schimbare durabilă în viață.
Nu e alergător? Nici o problemă! Deveniți mai întâi un mers. Omoară două păsări cu o singură piatră, mergând în jurul toamnei în jurul unor petice de dovleac.
Vizitarea patch-urilor de dovleac
Da, petice de dovleac. Și livezi de mere. Există multe opțiuni excelente pentru a savura produse proaspete locale de toamnă și mâncăruri speciale de sezon.
Cum poate face acest lucru lista activităților de ardere a caloriilor?
Datorită tuturor activităților de ardere a caloriilor oferite de proprietarii de patch-uri și livezi. Cum ar fi labirintul de porumb. Cules de mere. Și ridicarea dovleacului.
Nu, este posibil să nu arzi atâtea calorii cât ai face dacă ai merge la sală. Dar, veți arde niște alergători ai copiilor voștri entuziaști în căutarea dovlecilor perfecți pe care să îi afișați pe veranda din față.
Greblarea frunzelor
Nu este treaba preferată a nimănui! Dar trebuie făcut, corect?
Dacă sunteți tipul de persoană care trebuie să aibă o curte curată, greblarea frunzelor este activitatea potrivită pentru dvs. pentru arderea caloriilor. Noul lucru bun este că greblarea frunzelor este o activitate bună de ardere a caloriilor. De asemenea, ocupă un loc înalt pentru antrenamentele ab și braț.
Frunzele pot fi folosite pentru meserii, materie organică sau doar pentru un joc distractiv de a sări în frunze. Puteți citi mai multe despre acest lucru AICI.
Și sunteți copaci nu numai că vă pierdeți frunzele. S-ar putea să se înnebunească și!
Ridicarea nucilor căzute
Aveți o piață în zona dvs. pentru nuci, cum ar fi nucile negre sau ghinde? De ce să nu le ridici și să le vinzi? Deveniți o veveriță și ridicați nuci pe tot pământul.
Pentru că sunt bani ușori. Sunt deja la pământ. Tot ce trebuie să faceți este să vă faceți timp pentru a le ridica.
Și anul acesta Nucile Negre s-au vândut cu 5 dolari mai mult decât anul trecut. Am vândut 430 de lire sterline de nuci negre și am primit în numerar în valoare de 65 USD. Bună, bani de Crăciun.
De asemenea, am urmărit caloriile arse cu Fit Bit-ul meu timp de 30 de minute în timp ce ridicam nuci negre. Timp de 30 de minute, am ars puțin peste 100 de calorii. Deci, conform acestui fapt, ridicarea nucilor negre timp de 2 ore pe zi m-ar putea ajuta să ard în jur de 400 de calorii.