Aceasta; d Fi greu să nu iubești semințele de chia după ce ai citit acest lucru
Tegan este un jurnalist, scriitor și editor pasionat. Ea scrie despre sfaturi despre stilul de viață pe Lifehack. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Semințele de chia sunt incredibil de populare în acest moment. Acest lucru nu este surprinzător dacă luați în considerare beneficiile uimitoare pentru sănătate pe care le au și faptul că sunt super delicioase. Așadar, indiferent dacă sunteți nou în lumea chia (mâncarea, nu animalele de companie) sau sunteți deja fan al morții, verificați câteva dintre aceste rețete care trebuie consumate. Sigur vor fi favoritele instantanee.
1. Chia Flapjacks cu Salsa de căpșuni
Cine a spus că flapjacks-urile nu pot fi sănătoase? Desigur, puteți crește aspectul sănătății prin eliminarea sau cel puțin scăderea conținutului de zahăr, precum și cu făină integrală sau făină de migdale.
2. Crackers de anduranță
Sursa rețetei
Dacă doriți ceva crocant, acest lucru vă va ajuta cu siguranță. De asemenea, vor avea un mare succes cu orice fan al semințelor, deoarece conțin patru tipuri diferite!
3. Popi de budinca Chia cu zmeura de nuca de cocos
Acum este o gură.
Doar pentru că este iarnă nu înseamnă că trebuie să te simți vinovat pentru că ai un tratament înghețat. Aceste glisuri sunt ridicol de sănătoase, precum și prietenoase cu veganii!
4. Chia Seed Vegan Perfect
Da, îmi fac două deserturi la rând, pentru că așa rulez. Am doar asta de spus în apărarea mea:
Știi ce altceva îi place tuturor? Perfeits! Ați întâlnit vreodată o persoană, spuneți „Să luăm niște parfait”, ei spun „Iad nu, nu-mi place nici un parfait?” Parfaitele sunt delicioase!
5. Salată de fructe de avocado cu sos de iaurt Chia
Aceasta este o rețetă fantastică pentru oameni ca mine cărora le place ideea de a avea o salată de fructe simplă pentru o masă, dar știu că nu le va umple suficient. Semințele de chia se extind atunci când sunt expuse la umiditate, ceea ce înseamnă că vă vor ajuta să vă simțiți mulțumiți mai mult timp.
6. Făină de porumb și semințe de Chia Tilapia în crustă
Acest lucru nu numai că prezintă cât de versatile pot fi semințele de chia, dar dovedește, de asemenea, că peștele fărâmițat poate fi într-adevăr sănătos. Simțiți-vă liber să alegeți orice varietate de pești care vă place pentru această rețetă.
7. Smoothie Blueberry Chia Blast
Am în fiecare dimineață smoothie-uri cu semințe de chia la micul dejun, așa că nu pot recomanda acest lucru suficient. După cum sa menționat anterior, semințele vă ajută să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Puteți, desigur, să amestecați și să potriviți orice fructe care vă pot arăta fantezie și să vă subminați în lapte obișnuit, dacă doriți acest lucru. Personal, sunt un fan al afinelor și al bananelor cu pudră de proteine din ciocolată și semințe de chia. Serios, este delicios.
8. Spread de semințe de chia de căpșuni
O alternativă minunată la gemul obișnuit îmbibat cu zahăr. Îl recomand pe pâine prăjită multigrain sau secară închisă
9. Briose de semințe de chia de lămâie
Iată o rețetă care este perfectă pentru cutii de prânz, pentru o petrecere sau chiar doar ca o delectare după-amiaza. Personal prefer mai puțin zahăr și aș înlocui făina obișnuită cu făina integrală. De asemenea, puteți sări peste zahăr și să folosiți miere sau sirop de arțar.
10. Unt de arțar, scorțișoară și migdale cu semințe de cânepă, in și Chia
Sursa rețetei
O altă opțiune fantastică pentru fanii toastului ca mine.
11. Răcitor de căpșuni cu pepene verde
Un alt favorit în curând de vară, incredibil de răcoritor.
12. Budinca Chia de caju-cardamom
Nu lăsați cuvântul „budincă” să vă păcălească; acest fel de mâncare este la fel de bun pentru micul dejun ca și pentru desert. De asemenea, este foarte sănătos și vegan.
13. Porumb Chia Mic dejun
Am sânge englezesc care îmi pompează venele, așa că sunt obligat să includ terci. Serios, însă, este cel mai bun început de zi.
14. Bare de cânepă brută și semințe de chia
Evident, acestea nu au un astfel de efect.
Pentru ce sunt bune, deși sunt nivelurile de energie și, prin urmare, fac gustarea perfectă după-amiaza.
15. Înlocuitor de ouă
Aceasta nu este atât o rețetă completă, cât este un truc șmecher al comerțului. Dacă aveți o alergie la ouă sau sunteți vegani, semințele de chia reprezintă un substitut destul de eficient atunci când vine vorba de coacere. Simplu, luați o lingură de semințe măcinate mărunt și trei linguri de apă pentru fiecare ‘ou’ necesar. Amestecă-le și lasă-le să stea cel puțin cincisprezece minute. Se va crea un fel de pastă de legare pe care o puteți folosi ca substitut.
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Citiți în continuare
Mai multe de acest autor
Tegan Jones
Tegan este un jurnalist, scriitor și editor pasionat. Ea scrie despre sfaturi despre stilul de viață pe Lifehack.
Tendințe în alimente și băuturi
Mai multe de acest autor
Tegan Jones
Tegan este un jurnalist, scriitor și editor pasionat. Ea scrie despre sfaturi despre stilul de viață pe Lifehack.
Tendințe în alimente și băuturi
Citiți în continuare
Am supraviețuit epuizării mai mult de câteva ori și iată ce am învățat
De ce sunt atât de obosit chiar și după odihnă?
Cum să remediați arderea la locul de muncă și să reveniți pe pista
De ce nu puteți plăti o datorie de somn pe care ați acumulat-o peste săptămână
Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Nopțile săptămânale sunt sălbatice. Există întâlniri de hobby, evenimente sportive, nopți de întâlniri, apeluri de lucru până noaptea târziu, ora băii copiilor, premierii emisiunilor TV (bineînțeles) și există și ... cină?
Încercarea de a te înghesui în a face o rețetă, a lua cina (să nu mai vorbim să te bucuri de masă) și a curăța bucătăria în mai puțin de o oră părea întotdeauna că ar fi nevoie de un fel de intervenție divină. Ei bine, permiteți-mi să vă prezint oala sub presiune, numită și schimbătorul de jocuri.