Senzație de balonare din cauza greutății excesive a apei Iată cum să o pierzi! The Times of India

TNN | Ultima actualizare în - 22 ianuarie 2018, ora 16:00 IST

01/10 Te simți balonat? Pierde toată greutatea excesivă a apei!

VĂ SIMȚI VAPORAT? PIERDEȚI TOATE ACELE EXCESII DE GREUTATE A APEI! Purtarea excesului de apă în corp vă poate face să vă simțiți umflat și greu. Greutatea apei poate face hainele și bijuteriile să se simtă strânse și, astfel, să vă facă să vă simțiți inconfortabil. Deși există modificări ușoare ale dietei și ale stilului de viață care pot fi făcute pentru a scăpa de excesul de greutate al apei, dar înainte de aceasta, trebuie să știm ce este exact greutatea apei.

balonare

02/10 Ce este greutatea apei?

CE ESTE GREUTATEA APEI? Greutatea apei este retenția de apă în organism, care se mai numește Edem. Retenția de apă poate provoca umflături la nivelul brațelor și picioarelor, care vă pot face să vă simțiți greoi în aceste părți ale corpului. Umflarea poate duce, de asemenea, la scăderea mișcării.

Retenția de apă poate fi, de asemenea, un semn al altor probleme legate de ficat, inimă și rinichi. Femeile pot simți această problemă în jurul ciclului lor lunar sau în timpul sarcinii. De asemenea, atunci când nu vă mișcați pentru o perioadă lungă de timp, picioarele dvs. se pot umfla, ca după un zbor lung.

03/10 Cum să fii sigur de greutatea apei?

CUM SĂ FIȚI SIGURI DESPRE GREUTATEA APEI? Dacă simțiți umflături în brațe sau picioare și nu sunteți sigur dacă acest lucru se datorează retenției de lichide, există o modalitate simplă de a afla. Trebuie doar să apăsați partea umflată și, dacă se lasă o dentă, atunci este cel mai probabil problema edemului. Mai jos sunt câteva sfaturi care pot ajuta la reducerea greutății apei.

04/10 Reduceți aportul de sodiu

REDuceți consumul de sodiu: consumul de sodiu ridicat vă poate face corpul să stocheze mai multă apă pentru a compensa aceasta și pentru a menține un echilibru între apă și electrolit. Acest lucru vă poate crește și tensiunea arterială, ceea ce, la rândul său, crește riscul bolilor de inimă.

Cel mai bun mod de a reduce cantitatea de sodiu este să spui nu alimentelor ambalate, cum ar fi chipsuri, supă conservată și mese congelate. Toate aceste alimente au un conținut foarte ridicat de sodiu în ele

Ca adult, menținerea consumului de sare sub 5 grame pe zi vă poate ajuta să preveniți probleme precum hipertensiunea și bolile cardiovasculare.