Aceasta; cu asta să te întărești! Dr.

Revizuirea editorului: un program de formare a forței care funcționează pentru toată lumea - și pentru fiecare organism.

În ultimii doi ani am lucrat îndeaproape cu Dr. Phil Maffetone a reunit deceniile sale de reglare fină a sistemului MAF pentru antrenamentul de forță. Această abordare revoluționară - și total sigură și naturală - este acum disponibilă ca cea mai recentă carte a sa, A deveni puternic! în carte electronică și în tipar.

A deveni puternic! zboară împotriva tuturor normelor pe care le asociem în mod obișnuit cu îmbunătățirea forței - antrenamente intense de gimnastică, masă musculară voluminoasă, corpuri sculptate în oglinzi și, bineînțeles, mentalitatea „fără durere, fără câștig”, care merge împreună cu toate acestea. În fiecare an, milioane de oameni se alătură sălilor de sport și cluburilor de sănătate, iau cursuri la modă și cumpără echipamente scumpe presupunând că vor deveni mai puternici. Majoritatea vor renunța pur și simplu din cauza plictiselii, epuizării și stresului suplimentar pe care astfel de programe îl adaugă în viața lor. Rata mare de eșec este o mărturie a faptului că aceste planuri nu sunt durabile de obicei chiar și pentru câteva luni, cu atât mai puțin pe parcursul vieții.

Mulți sportivi de rezistență, inclusiv alergători, bicicliști, triatleti, adesea nu au suficientă putere pentru a fi în formă și sănătoși, în ciuda faptului că au petrecut cantități mari de timp antrenându-se pentru sporturile lor. Deoarece particip atât la sporturi de anduranță, cât și la multe alte activități care necesită niveluri semnificative de forță, am avut întotdeauna un interes să rămân puternic în contextul metodei MAF, pe care am urmat-o de mai bine de două decenii.

---