5 sfaturi sănătoase despre cum să cumpărați la un buget - NWPC
Acasă \ Resurse pentru asistență medicală \ Blog \ 5 Sfaturi despre cumpărături pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos
A mânca sănătos la un buget poate părea complicat pentru mulți oameni. Creșterea prețurilor, cumpărăturile nepregătite și aspectele magazinelor alimentare ne încurajează pe mulți dintre noi să ne umplem cărucioarele cu mese rapide încărcate cu sodiu, zahăr, conservanți și alți aditivi care nu sunt neapărat cele mai nutritive opțiuni pentru noi. Deci, cum cumpărați mâncare mai bună în timp ce aveți un buget? Pentru a răspunde la această întrebare, iată cinci moduri practice de a economisi bani la magazinul alimentar care păstrează obiceiuri alimentare sănătoase în partea de sus a listei dvs.
1. Rămâneți pe perimetrul magazinului alimentar
Mulți dintre noi tind să pătrundă într-un magazin alimentar și să ne petrecem cea mai mare parte a timpului navigând pe culoarele din centru. De multe ori facem cumpărături acolo, deoarece acolo găsim opțiuni convenabile și mai accesibile, care sunt ușor de făcut atunci când suntem ocupați sau, pur și simplu, nu dorim să petrecem mult timp gătind. Cu toate acestea, inima magazinului alimentar este, de asemenea, locul în care găsești tentante alimente nedorite sau alegeri nesănătoase încărcate cu grăsimi, zaharuri, conservanți și sodiu. În schimb, începeți să faceți cumpărături în jurul perimetrului pentru a găsi alimente întregi mai sănătoase, cum ar fi cerealele, legumele proaspete, carnea și produsele lactate. Încărcarea coșului cu opțiuni de mâncare mai viguroase ca acestea la începutul călătoriei vă va împiedica să faceți check-out cu pungi alimentare, pline cu produse ambalate cu aditivi și conservanți inutili.
2. Profitați de coșurile în vrac
Cumpărarea produselor în coșuri în vrac reduce risipa și economisește bani. În funcție de locul în care faceți cumpărături, această secțiune este, de asemenea, locul în care veți găsi cea mai mare parte din ceea ce veți avea nevoie pentru a face o masă sănătoasă la prețuri mai mici. De asemenea, puteți obține lucruri la suma dorită aici. Majoritatea magazinelor alimentare oferă, de asemenea, opțiuni organice și non-OMG în secțiunea lor în vrac, făcându-l o zonă excelentă pentru a găsi ingrediente curate accesibile. Alimentele populare în vrac includ:
- Cafea și ceai organic și neorganic
- Boabe întregi, cum ar fi orezul sălbatic, cerealele, quinoa și fulgi de ovăz
- Fructe uscate, fasole, linte și legume
- Ierburi și condimente
- Gustări precum floricele, nuci acoperite cu ciocolată, fructe uscate și multe alte opțiuni sănătoase