Aceasta; aici Nutriția pentru alergători este acum disponibilă! Forța de alergare
Sunt încântat să anunț asta Nutriție pentru alergători este acum disponibil!
După aproape un an de dezvoltare, cercetare, testare și reglare fină, suntem încântați să vă împărtășim acest nou program.
La începutul acestei luni, te-am provocat să ieși din zona ta de confort. Pentru a aborda problemele diferit. Să te simți în sfârșit confortabil cu a fi inconfortabil.
Pentru mine, mi-am schimbat dieta pentru a-mi optimiza alergarea. Ca tip slab natural, pot mânca orice fără să mă îngraș. De ce să lucrez la nutriția mea?
Cineva care are o dietă „destul de bună” ar trebui chiar să-și facă griji cu privire la alimentarea și nutriția lor? Merita?
Da da este. De fapt, doar câteva mici modificări pot avea efecte profunde.
În decembrie anul trecut, am folosit programul pentru a mă simți ca Incredible Hulk. Alergam peste 90 de mile pe săptămână, cu alergări lungi de peste 2,5 ore în munți la altitudinea de 9.500 de picioare ... și mi-am revenit mai repede ca oricând!
Imaginați-vă cum se simte asta? Ce se întâmplă dacă ai putea alimenta mai inteligent și te vei recupera mai repede, astfel încât să poți alerga mai mult și, în cele din urmă, să alergi mai repede?
Chiar și pentru cei fără ambiții de curse, recuperarea mai rapidă înseamnă mai multă energie. Cele mai multe alergări sunt ușoare atunci când ți-ai pus nutriția - și asta se simte mult mai bine decât să te lupți cu antrenamente lente.
În loc să vă spună să beți colostru sau „să nu mestecați gumă” (sau mai rău, totuși, numărați fiecare calorie), veți primi sfaturi nutriționale practice ușor de implementat, testat și dovedit și care funcționează pentru alergători la fel ca dvs.
Astăzi, acel sistem complet este acum disponibil.
Vă prezentăm: Nutriție pentru alergători
Nutriție pentru alergători este cel mai cuprinzător program nutrițional pentru alergători, cu o bibliotecă de planuri de antrenament concepute pentru gestionarea performanței și greutății, ghiduri de masă, interviuri cu experți și o carte de bucate completă.
Creat de mine și Anne Mauney, MPH, RD include:
- Cartea completă - inclusiv al nostru "5 Principii de nutriție pentru alergători„
- Strategii de alimentare pentru fiecare scenariu: 5k, 10k, semimaraton și maraton - plus alimentarea antrenamentului pentru alergătorii de dimineață, după-amiază și seară
- Complet Seria „Întrebați-o pe dieteticiană”, care vă arată cum să reduceți pofta de zahăr, care suplimente merită și multe altele
- Ghid de masă și carte de bucate pentru alergători cu exemple de planuri de masă și exact ce să mănânci înainte, în timpul și după fiecare alergare
- 30 ușor de pregătit, rețete rapide pentru alergători - plus încă 49 de idei pentru gustări și mese
- Toate cele 5 interviuri de experți (peste 5 ore de sunet!) privind intoleranțele alimentare, greșelile de evitat, alimentarea specifică cursei, inflamația și multe altele
- Toate cele 15 planuri de instruire astfel încât să puteți obține mai repede în 5k, 10k, semimaraton și maraton - plus 3 planuri de slăbire pentru a vă ajuta să scăpați de kilograme cu ușurință
- Lista de cumpărături „Aprobat de dietetician”, care vă arată exact ce să cumpărați (și de ce)