AByster ™ Topic Wendy s Slimming World Experience (11)
Este un grafic dintr-o cercetare care compară dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi la femeile dolofane sau supraponderale (). Este ușor să găsiți alimente sănătoase pe care să le includeți într-o dietă de slăbit. Cel mai bun plan alimentar pentru reducerea greutății este unul bun pentru toate elementele fizice, de la creier până la degetele de la picioare și niciodată doar până la talie. Au o serie de proprietăți care le fac perfecte pentru o dietă de scădere în greutate, echivalentă cu a fi sărace în energie și carbohidrați și încărcate cu fibre.
Dacă sunteți în cetoză optimă pentru un interval de timp prelungit (să zicem, o lună), vă veți asigura că veți experimenta efectul hormonal maxim din consumul unui program de slăbire cu conținut scăzut de carbohidrați. Unii oameni se tem că își vor pierde managementul dacă nu mănâncă la fiecare trei ore, făcându-i astfel să mănânce mii de calorii și să-și sugereze complet dieta. Un plan alimentar bazat în principal pe carne și legume încorporează toate fibrele, vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a fi sănătoși.
Numeroase cercetări arată că mesele și dietele cu o densitate de vitalitate scăzută fac ca indivizii să mănânce mai puțină energie totală (). Acest lucru s-a dovedit a vă face să pierdeți până la 2 sau trei cazuri la fel de mult în greutate ca un plan tipic de slăbire cu conținut scăzut de grăsimi, cu restricții calorice (38, 39). Slimming World se concentrează pe optimizarea meselor, care constă din trei pași: mese gratuite, extras sănătoase și Syns.
Slimming World oferă beneficiarului un plan consumator de „lipsit de foame” pentru a face slăbirea mai simplă decât credeai vreodată realizabilă! Gândul este că o dietă alcalină ajută la menținerea acidității corpului la intervale sănătoase. Cu atât de multe opțiuni de regim alimentar din care să alegeți, poate fi greu să găsiți un plan de reducere a greutății care să vă costum de baie. Fizicul dvs. poate transforma grăsimile în carbohidrați și viceversa, astfel încât modificarea proporției fiecăruia din programul dvs. de slăbire într-o încercare și scăderea unor kilograme se face ineficientă.
Planul Slimming World de reducere a greutății vă încurajează să schimbați alimentele bogate în grăsimi pentru a umple în mod natural cele cu conținut scăzut de grăsimi. Scăzut în calorii și excesiv în fibre, dovleacul este printre cele mai bune verdeață pe care să le încorporezi în planul tău de scădere în greutate. Morcovii sunt printre cele mai bune legume cu conținut scăzut de calorii pentru a fi încorporate în programul de slăbire. Există o mulțime de studii care arată că adăugarea de exerciții fizice la diete ar putea fi de ajutor.